女性备孕多吃4种果
叶酸是预防宝宝出生缺陷的重要元素，它是一种水溶性B族维生素，叶酸通常储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。
女性在计划怀孕时，就应该有规律地摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对叶酸的需求，这对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。备孕阶段，女性除了可以服用叶酸片外，还可多吃富含叶酸的水果。
香蕉：香蕉属弱碱性水果，富含叶酸。建议备孕女性每天吃一根香蕉。
樱桃：樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外，樱桃的含铁量也很高，常吃樱桃可促进血红蛋白再生，既可预防缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
梨：除了含有叶酸外，还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。夏季吃梨有生津止渴、润燥化痰、滋阴清热的功效。
奇异果：奇异果不仅富含叶酸，还有丰富的维生素C。维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，建议备孕女性每天食用。, http://www.100md.com(依然)
女性在计划怀孕时，就应该有规律地摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对叶酸的需求，这对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。备孕阶段，女性除了可以服用叶酸片外，还可多吃富含叶酸的水果。
香蕉：香蕉属弱碱性水果，富含叶酸。建议备孕女性每天吃一根香蕉。
樱桃：樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外，樱桃的含铁量也很高，常吃樱桃可促进血红蛋白再生，既可预防缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
梨：除了含有叶酸外，还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。夏季吃梨有生津止渴、润燥化痰、滋阴清热的功效。
奇异果：奇异果不仅富含叶酸，还有丰富的维生素C。维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，建议备孕女性每天食用。, http://www.100md.com(依然)