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炎炎夏日防晒正当时
http://www.100md.com 2015年7月20日 中国中医药报第4328期
     湿嗒嗒的梅雨季节已过,迎接我们的是骄阳似火的三伏天。这个盛夏里,如何防晒?让我们来听听专业人士的说法。

    据浙江省嘉兴市中医院皮肤科范建国主任介绍说,夏日防晒重在细节,重在阻挡UVA。紫外线中UVA波段最长,穿透力也很强,能够穿透臭氧层和云层到达地球表面,UVA照射皮肤可穿透到皮肤真皮深层,损伤我们的弹性纤维和胶原纤维,皮肤就会松弛,产生皱纹,导致皮肤老化、变黑。

    范建国说,夏日出行,撑一把遮阳伞,穿一件抗UVA的防晒服,外出前涂一点防晒霜,平时多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜,因为维生素C可分解黑色素,这些方法多多少少会减少阳光对皮肤造成的伤害。而女孩子们喜欢用的防晒霜,使用也要注意技巧方法,如防晒指数过高的防晒用品更容易阻塞毛孔,所以并非越高越好,依场合选用指数才合理;防晒霜涂抹要均匀,涂完后30分钟才会起效,别急着出门;防晒霜根据时效几小时就要用一次,而非一劳永逸的一天一次。另外,即使阴雨天也要记得防晒,云和雨水不能阻断紫外线。皮肤已经晒黑了也要继续防晒,晒黑是个积淀的过程,有如滚雪球,不能自暴自弃。

    范建国提醒爱美人士要避免感光食物,如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害;而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓等则是优良的防晒食物,都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

    最后,范建国提醒大家,如果未作防护受日晒后一定要注意皮肤的及时修复,如出现轻微晒伤,仅仅表现为皮肤泛红、同时感觉少许灼热、疼痛,可在家自行冷敷,或者服用抗过敏药物,一般2~3天可缓解。若出现比上述症状更加严重的晒伤,就要及时到正规医院就诊,以免皮肤进一步受损。 (通讯员 项晶)