少林武术绝技铁骨拳功

    少林武术绝技铁骨拳功

    据传这套南少林寺金刚铁骨拳功，法简效宏，可使习者短期之内修炼双拳如钢似铁，用于技击威方甚大，虽非南少林寺 镇寺之宝，但也是护寺武僧必修之功。笔者在授徒中，曾将本功第二式巨龙显力与第五式罗汉卧禅单独提出引人教学

    中，弟子在练习20天左右竞达拳头可将红砖一拳击碎，可见此功之威力。

    第一式：红阳人丹 练功前平心静气，排除杂念。然后，双脚开立略宽于肩，两膝微曲成高马步状。双掌合十，劳宫相对，放到胸前约5厘米 处，指尖向上，似拜佛状。意念：空中红阳当照，照得我浑身暖乎乎的。过-会几意念：红阳之暖流自我天门流人，至 下丹田，我的丹田不断地吸取着红阳之精气，并光芒四射，照亮全身。(以下丹田为中心点)行功30分钟后即可调息收

    功，收功方法：将左手放在下丹田处，右手放在左手手背上，双手均掌心向内，意念：全身之气以丹田为中心聚于一

    团，丹田就像磁石一样不断地将全身散气吸收在一起。再意守丹田l分钟上。

    第二式：巨龙

    显力。接。上式，双手轻握拳，左右官臂抬起与肩同高成一字状，吸气八月田，同时小腹微鼓，吸气满，猛然闭气同时

    全身紧绷5秒钟，心中旬默数1、2、3、4、5，以丹方入拳，呼气放松。重复练习50次。 第三式：青龙分水 接上式，双手各持一砖，在胸前作开合。手臂伸直，吸气时合，呼气时开。吸气时气人丹田，呼气时以丹力注拳臂之 中。练习100次。

    第四式：蜈蚣浅行

    接上式，以双拳着地，向前爬行100步，头不可低，头、身要成一线。意念：双拳坚硬如铁。呼吸均匀。

    第五式：罗汉卧禅

    接上式，左手握拳支于砖面上，身体伸直，另一只手放在身体上即可。吸气人丹，呼气丹方注拳，坚持l分钟换另一只手 练习。左右互换。共练10分钟。

    第六式：铁拳穿壁 接上式 ......