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走出自己的舒适区
http://www.100md.com 2015年9月8日 生命时报
     受访专家:中国科学院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任 肖震宇

    方美琪是某国资银行部门经理,入职后三年连升三级,对岗位各项业务都驾轻就熟。慢慢地,她发现自己不用那么“拼”也能在体制内“混”得不错。于是,她开始缺席公司举办的管理培训班,很少参加一些员工聚会。但是舒服的日子没过多久,美琪因工作业绩下滑而被降职。

    美琪职场失败就是典型的沉溺“舒适区”的例子。“舒适区”是一个心理学概念,中国科学院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任肖震宇介绍,心理舒适区是指一个人现有能力范围内能够完全掌控的区域。处理心理舒适区范围内的事务,人们往往能得心应手、从容不迫。然而,当面临的事件、需要的能力在舒适区之外时,人们就会感到焦虑紧张、无所适从,甚至产生逃避、退缩的心理。从人类进化来讲,人们对不确定的事物有着本能的排斥,甚至心存恐惧。经济学家卡尼曼谈到,人们厌恶风险,厌恶那些不确定的事情。如果让他从心理舒适区走出来就会产生焦虑情绪

    古语有云:学如逆水行舟,不进则退。三国有“乐不思蜀”的哀痛,今天有“诺基亚被收购”的教训,局限于“舒适区”,不会躲避更多的风险,只会导致风险来临时不知所措。在企业中,长期处于心理舒适区会产生职业倦怠,不愿意接触新鲜事物。久而久之,就习惯于停留在原地,难以适应外界的变化,从而阻碍自己的成长与发展。

    “未知”虽然有时让人恐惧,但也常常带来意想不到的结果。走出舒适区,尝试新鲜的事情,扩大交际圈子,拓宽眼界,增长见识,能够收获更多快乐。探索未知世界本身有风险性,但却是一种焦虑与欣喜并存的状态,刚开始会比较焦虑,但逐渐探索之后会获得巨大的满足感和成就感,这种推动力会促使你开辟“新航路”,提高整个人的能力和素质。

    “走出舒适区”不是“世界那么大,我想去看看”的冲动,身边一些细微的改变也可以让你慢慢摆脱舒适区的安逸。比如,变更上下班路线;又或乘坐地铁或公交时,早一站下车,去发现新的公园、饭店、运动场所等;也可以在豆瓣、QQ、微信公众号中寻找感兴趣的小组,看看其他人都在做些什么,获取一些新鲜的资讯;另外,职场人也可以主动探索行业之外或是同一行业不同职位的知识,适当拓展自己的职业路线。

    虽然舒适状态可使发挥更稳定,但我们要寻求舒适区外的“最优发展区”,以适度的紧张和焦虑获得最佳表现。无论在职场中还是生活中,许多人就像“温水里的青蛙”,没有意识到舒适区的危机,最后导致“生于忧患,死于安乐”。因此,每个人都不能抱有守成的心态,要勇于开疆扩土,闯出一片新天地。▲ (高阳)