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秋季肝“生气”,用咳来反抗
http://www.100md.com 2015年9月11日 生命时报
     中国中医科学院研究生院教授 杨 力

    眼下秋凉渐袭,咳嗽的人明显多了。“受了风寒,多喝点蜂蜜水、梨水”是很多人对付咳嗽常见方法,但有些时候却发现没什么用,反而越咳越上瘾,原因有可能是你没有揪出导致咳嗽的“元凶”。

    《素问•咳论篇》记载:“五脏六腑皆能令人咳,非独肺也。”秋季咳嗽主要分两类,一种是由肺燥引起,常见的有风寒、风热咳嗽,伴有头痛口干咽喉痛、鼻塞症状;另一种是由肝阴不足引起的,常见的有燥火、肝肾阴虚,表现为干咳、痰少、痰黏稠,甚至痰中带血等。所以“秋咳”未必都是风寒、肺燥引起的,肝阴不足也是原因之一,但常被忽略。

    秋季有肃降的特点,不利于肝气的生发,因此肝容易在秋季“生气”,最明显的“反抗”就是咳嗽;其次,肝开窍于目,肝“虚”者还易出现眼干、眼涩、花眼等症状;肝阳上亢者,则会出现头晕头胀口干、咽干,这些都是肝“受伤”的表现。

    中医讲究“肝主情志”,所以因肝阴不足引发咳嗽的人越来越多。这和人们压力大、常常焦虑密不可分,尤其是中年女性,肩负职场和家庭的双重“包袱”,加上生理周期,更易阴血不足。因此,如果有以上症状表现,需警惕是肝阴不足引发“咳”疾,应有针对性地进行治疗。

    药物。取麦冬菊花陈皮白芍枸杞甘草各5克,直接用开水冲泡或煮5分钟后饮用,简单方便,味甘适口。

    食疗。少食辛辣及热性食物,如辣椒、牛羊肉等,适当吃一些蔬菜水果豆制品海鲜食品,例如蘑菇葡萄橙子猪肉豌豆玉米鲫鱼等。秋分时节,给大家推荐两个滋阴润燥食谱西红柿茄子肉丁面和鸡肉豌豆丁,既好吃又养肝

    穴位按摩太冲穴位于足背,第一、二跖骨结合部之前的凹陷处,为肝经之原穴,是储存肝经元气的仓库。按摩此穴可调动肝经元气,促进肝脏功能。做法是:盘腿端坐,用拇指按摩太冲穴,沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。另外,按摩三阴交(位于足内踝上方四横指处)、大敦穴(大拇趾外侧甲根边缘约二毫米处)也可起到同样的效果。

    此外,中医讲“静卧血归肝”,睡眠养肝的前提,日常不熬夜,保证充足的休息,坚持规律的生活,也是护肝一大法宝。▲