白露防燥食药粥
白露是一年二十四节气中的第十五个节气，此时为典型的秋季干燥气候。燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等症状。白露食药粥，既能滋补又可润燥，是白露养生的最佳选择。下面，笔者就为大家介绍7款润燥粥供选食。
百合银耳粥：百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。将银耳发开、洗净，与大米、百合一起放入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，调入冰糖服用，每日1剂。本品可养阴润肺，健脾益气。
沙参麦冬粥：沙参、麦冬各15克，大米50 克，冰糖适量。将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮为稀粥，冰糖调服，每日1剂。可益气养阴，润肺生津，化痰止咳。
生地石斛粥：生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖适量。将二药水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时放入适量冰糖调服，每日1剂。可清热凉血，养阴生津，润肺止咳。
枣仁龙眼粥：取酸枣仁30克，龙眼肉30克，红糖20克，粳米120克，先将酸枣仁、龙眼肉用清水洗净，然后把酸枣仁捣碎并用双层纱布包好，龙眼肉切成小粒，与洗净的粳米一起入锅，加清水1200毫升，熬煮成粥后调入红糖即可。本品具有补益心脾、养血安神、悦色润肤的功效。
小米人参粥：取人参10克，山药60克，红枣10枚，瘦猪肉50克，小米100克。先将瘦肉切片，然后与山药、红枣及小米一同煮成粥，另煎人参水兑入。日服1剂，早晨空腹食用，具有益气养血，润肺止咳之功效。
红枣枸杞粥：取红枣60克，枸杞30克，大米90克。先将红枣、枸杞洗净，用温水泡20分钟，与大米同煮，待米烂汤稠即可。服用本品能补血养颜，益肝肾。
洋参牛乳粥：西洋参2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖适量。先将西洋参研磨为细末备用，然后把洗净的大米加清水适量煮沸，下西洋参粉，煮至粥熟后放至常温，最后加入牛乳和冰糖即成。本品有益气养阴，生津止渴的功效。, 百拇医药(副主任医师 博恩)
百合银耳粥：百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。将银耳发开、洗净，与大米、百合一起放入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，调入冰糖服用，每日1剂。本品可养阴润肺，健脾益气。
沙参麦冬粥：沙参、麦冬各15克，大米50 克，冰糖适量。将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮为稀粥，冰糖调服，每日1剂。可益气养阴，润肺生津，化痰止咳。
生地石斛粥：生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖适量。将二药水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时放入适量冰糖调服，每日1剂。可清热凉血，养阴生津，润肺止咳。
枣仁龙眼粥：取酸枣仁30克，龙眼肉30克，红糖20克，粳米120克，先将酸枣仁、龙眼肉用清水洗净，然后把酸枣仁捣碎并用双层纱布包好，龙眼肉切成小粒，与洗净的粳米一起入锅，加清水1200毫升，熬煮成粥后调入红糖即可。本品具有补益心脾、养血安神、悦色润肤的功效。
小米人参粥：取人参10克，山药60克，红枣10枚，瘦猪肉50克，小米100克。先将瘦肉切片，然后与山药、红枣及小米一同煮成粥，另煎人参水兑入。日服1剂，早晨空腹食用，具有益气养血，润肺止咳之功效。
红枣枸杞粥：取红枣60克，枸杞30克，大米90克。先将红枣、枸杞洗净，用温水泡20分钟，与大米同煮，待米烂汤稠即可。服用本品能补血养颜，益肝肾。
洋参牛乳粥：西洋参2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖适量。先将西洋参研磨为细末备用，然后把洗净的大米加清水适量煮沸，下西洋参粉，煮至粥熟后放至常温，最后加入牛乳和冰糖即成。本品有益气养阴，生津止渴的功效。, 百拇医药(副主任医师 博恩)