市民：眼疲劳怎么办？医生：眼药水别乱滴!
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医生对你说
本报讯 笔记本电脑、 平板电脑、大屏手机……对于整日盯着各种屏幕的上班族、 低头族来说， 最容易出现眼睛干涩疲劳的症状， 而很多人缓解眼疲劳常用的方式就是滴眼药水。 河北北方学院附属第一医院眼科主任医师许和提示，滴眼药水方法要正确，缓解眼疲劳最好采取远眺、 湿热敷、做眼保健操等物理方法。
许和介绍，眼药水不能直接滴在眼珠上，特别是一些刺激性较强的眼药水。首先需要注意的是，不要滴过期的眼药水，也不要滴开口时间过长的眼药水。正确滴眼药水的方法是， 先洗手，并将眼睛中的分泌物擦干净，佩戴隐形眼镜的要先摘掉，再要用手摇匀眼药水，因为有些眼药水中有悬浮液，然后身体取坐位或仰卧位，头稍向后仰，用左手拇指和食指轻轻分开上下眼睑，眼睛向上看，右手持眼药水，将药液滴入下眼睑1滴后， 眼睛闭合，再将上眼睑轻轻提起，这样可以使药液均匀分布于眼睛结膜囊内。
那么，滴眼药水滴多少合适呢？ 许和说， 药水一次滴1到2滴就够了，有的患者喜欢多点几滴，这样不可取。 因为眼药水一滴的量约16微升左右， 结膜囊内可贮存的容量一般只有12微升左右，所以一次滴好几滴等于浪费。
许和提醒， 眼药水要悬空滴，别让瓶口接触到睫毛，以防止污染。 滴完之后要闭目3分钟，并轻轻转动眼球，让药液得到充分吸收， 切勿用力闭眼，以防将药液挤出。 还不要频繁眨眼，因为眨眼会增加药水排泄的速度，每眨眼一次，约有两微升的药水经由鼻泪管排泄掉，闭目养神几分钟可以增加药水与眼球接触的时间，具有促进药效的功能。
许和说， 对于眼病患者，滴眼药水的时间在早晨起床时、午休前、晚上睡觉前为最佳。 有的眼病患者会用两种以上的眼药水。 使用不同的眼药水要间隔5分钟，这样可以让前一种眼药水充分吸收。
其实，对于出现眼疲劳的患者，许和不建议用滴眼药水的方式来加以缓解。 “眼药水内一般都含有防腐剂，滴的太过频繁会对眼球表面造成伤害。 ”他建议采取远眺、用毛巾湿热敷、做眼保健操等物理方法来缓解眼疲劳。 “每天对着电脑的时间不要超过6小时，1个小时后休息10分钟，这样才不会对眼睛造成伤害。 ”许和说。
(亢春宁 高虹)