留意生活细节 远离常见疾病
许多人都存在工作时间长、工作强度大、精神压力大的问题。在生活中，人们要防止由于忽略日常保养，而造成不可弥补的健康问题。
不要忽略轻微的血压升高
防治导致心脑血管病产生的因素，如血压、血糖、血脂、体重、吸烟等。定期进行血压检查，高血压有众多并发症，尤其是脑血管意外所导致的病人残废乃至死亡的概率较高。
调整情绪，防止暴怒伤脑
情绪激动容易引起血管强烈收缩，诱发脑中风、脑出血。心情不好时去跑步。因为跑步时体内会分泌一种5-羟色胺的物质。而人之所以产生焦虑或抑郁，就是5-羟色胺这种物质太少了。每天慢跑和快步走交替运动1～1.5小时，总计5公里左右。
不吸烟喝酒
吸烟是导致呼吸系统疾病的元凶之一，比如慢阻肺、肺部肿瘤等。不要酗酒。尤其是已经患有一些基础病的人，长期酗酒会直接导致病情加重甚至恶化，也会对皮肤造成严重伤害。不少人明知是假酒，仍然照喝不误，对身体伤害大。
选食天然、清淡食材
多吃含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。含有添加剂的食物会导致肠道菌落不平衡，微生态被破坏，长此以往带来肠道功能的下降，给胃肠病菌入侵提供可乘之机。重口味的烹调易对肠胃形成刺激。不要长时间煲煮，否则会破坏青菜里的营养成分。
生活有节制
无论是饮食，还是起居，包括性生活，都要有节制。保持合理的体重。体重超标会给关节带来很大的负荷。体重超标5公斤，关节负荷会增加数倍。
保护眼睛
眼镜的选择 选黄色或茶色镜片。黄色或茶色镜片可有效滤除蓝光，减少蓝光损伤，改善视觉对比度和清晰度。黄斑病变患者更应如此。还要注意不要衣领过紧，以及长时间低头工作，注意这些可预防青光眼。不要熬夜。熬夜往往晚起，影响正常饮食。
适当控制进水量
防止水含量增多导致眼压升高，休闲时会多看书、多学习，并保持愉悦平静的心境。不喝工夫茶和生滚粥。过烫的食物容易烫伤食管，引发炎症，长此以往，容易形成食管癌。晚餐少吃，保持好心情。
遵守以上生活细节，可以防止由于忽略而造成不可弥补的健康问题。 (李娜), 百拇医药
不要忽略轻微的血压升高
防治导致心脑血管病产生的因素，如血压、血糖、血脂、体重、吸烟等。定期进行血压检查，高血压有众多并发症，尤其是脑血管意外所导致的病人残废乃至死亡的概率较高。
调整情绪，防止暴怒伤脑
情绪激动容易引起血管强烈收缩，诱发脑中风、脑出血。心情不好时去跑步。因为跑步时体内会分泌一种5-羟色胺的物质。而人之所以产生焦虑或抑郁，就是5-羟色胺这种物质太少了。每天慢跑和快步走交替运动1～1.5小时，总计5公里左右。
不吸烟喝酒
吸烟是导致呼吸系统疾病的元凶之一，比如慢阻肺、肺部肿瘤等。不要酗酒。尤其是已经患有一些基础病的人，长期酗酒会直接导致病情加重甚至恶化，也会对皮肤造成严重伤害。不少人明知是假酒，仍然照喝不误，对身体伤害大。
选食天然、清淡食材
多吃含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。含有添加剂的食物会导致肠道菌落不平衡，微生态被破坏，长此以往带来肠道功能的下降，给胃肠病菌入侵提供可乘之机。重口味的烹调易对肠胃形成刺激。不要长时间煲煮，否则会破坏青菜里的营养成分。
生活有节制
无论是饮食，还是起居，包括性生活，都要有节制。保持合理的体重。体重超标会给关节带来很大的负荷。体重超标5公斤，关节负荷会增加数倍。
保护眼睛
眼镜的选择 选黄色或茶色镜片。黄色或茶色镜片可有效滤除蓝光，减少蓝光损伤，改善视觉对比度和清晰度。黄斑病变患者更应如此。还要注意不要衣领过紧，以及长时间低头工作，注意这些可预防青光眼。不要熬夜。熬夜往往晚起，影响正常饮食。
适当控制进水量
防止水含量增多导致眼压升高，休闲时会多看书、多学习，并保持愉悦平静的心境。不喝工夫茶和生滚粥。过烫的食物容易烫伤食管，引发炎症，长此以往，容易形成食管癌。晚餐少吃，保持好心情。
遵守以上生活细节，可以防止由于忽略而造成不可弥补的健康问题。 (李娜), 百拇医药