“新妈妈”累了，如何解疲劳？
孩子降生后，很多事情都要围着他们转，对于“新妈妈”来说，是痛并快乐着。不少“新妈妈”表示，晚上没睡过一次好觉，天天都要“打鸡血”。如何缓解“新妈妈”的疲惫感呢？
多外出走走。外出散步，多呼吸新鲜空气，能有效舒缓“新妈妈”的紧张情绪。建议，“新妈妈”在空闲时间，带着宝宝到楼下小区、附近的绿地或是公园里散散步，这样不仅可以让宝宝多接触自然，也可以帮助“新妈妈”放松身心。
喝杯热薄荷茶。薄荷茶有镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化以及舒解喉部不适等功效。疲惫的午后，“新妈妈”不妨喝一杯热薄荷茶来提神醒脑。薄荷茶制作方法很简单，只需将薄荷2克、茶叶2克，冰糖适量一起放入沸水中，冲泡15分钟后即可饮用。
保证睡眠质量。为了更好地照顾婴儿，“新妈妈”的睡眠时间常常被“拆”得很零碎，所以，好的睡眠质量对“新妈妈”至关重要。研究发现，多晒“日光浴”有助于让人们进入深度睡眠，“新妈妈”每天保证1～2小时的照射，就能更容易入睡，并拥有好的睡眠质量。, 百拇医药(依娃)
多外出走走。外出散步，多呼吸新鲜空气，能有效舒缓“新妈妈”的紧张情绪。建议，“新妈妈”在空闲时间，带着宝宝到楼下小区、附近的绿地或是公园里散散步，这样不仅可以让宝宝多接触自然，也可以帮助“新妈妈”放松身心。
喝杯热薄荷茶。薄荷茶有镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化以及舒解喉部不适等功效。疲惫的午后，“新妈妈”不妨喝一杯热薄荷茶来提神醒脑。薄荷茶制作方法很简单，只需将薄荷2克、茶叶2克，冰糖适量一起放入沸水中，冲泡15分钟后即可饮用。
保证睡眠质量。为了更好地照顾婴儿，“新妈妈”的睡眠时间常常被“拆”得很零碎，所以，好的睡眠质量对“新妈妈”至关重要。研究发现，多晒“日光浴”有助于让人们进入深度睡眠，“新妈妈”每天保证1～2小时的照射，就能更容易入睡，并拥有好的睡眠质量。, 百拇医药(依娃)