天气影响睡眠深浅
季节,气候影响睡眠的深浅,温度,大气压力,湿度,降水,白昼变短影响人体生化物质,凉爽空气有助于睡得更好,炎热潮湿的空气会难以入睡,暴风雨会扰乱睡眠,天气骤变会加深某些疼痛,季节改变会引发过敏症,季节变换,季节性情感障碍,气象
你是否注意到不同季节或气候会影响到睡眠的深浅？的确，温度、大气压力、湿度和降水的变化都可能影响睡眠，所以，掌握天气情况有助获得高质量的睡眠。近日，美国《赫芬顿邮报》根据多位睡眠专家的研究，归纳了天气对睡眠习惯所产生的几个影响。
白昼变短影响人体生化物质。秋冬季节白昼时间缩短，人们所接触的光照时间也会减少，导致体内维生素D的缺乏，还对血清素的生成有影响，该物质可调整睡眠的周期。而且，维生素D含量低与白天嗜睡有关，光暗周期的变化也会影响到褪黑素的释放 ......
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白昼变短影响人体生化物质。秋冬季节白昼时间缩短，人们所接触的光照时间也会减少，导致体内维生素D的缺乏，还对血清素的生成有影响，该物质可调整睡眠的周期。而且，维生素D含量低与白天嗜睡有关，光暗周期的变化也会影响到褪黑素的释放 ......
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