秋季预防感冒四方法
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■ 家庭医生
秋季，天气转凉，是易患感冒的时节。 因患感冒到医院就诊的患者有所增加。 由于早晚温差大，感冒指数较高，大家要适当增加衣物，同时采取预防感冒的有效方法。 平时， 我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力， 这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时， 身体的抵抗力大大下降， 它们便乘机而入， 侵犯人们的身体而致病。
感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风； 另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外， 还由于一种或几种病毒所引起。 病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使其发炎， 从而出现种种症状。 很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。 一次感冒会大大削弱人体的抵抗力， 极容易诱发其他疾病。因此，在日常生活中不妨试试以下四个方法：
◆冷水洗脸热水泡足法 养成每日早晨冷水洗面、 晚上热水泡足的习惯， 这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外” 便是这个道理。
◆体育健身法 秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力， 防止感冒的发生。
◆饮用姜茶法 以生姜、 红糖适量煮水代茶饮， 能有效地防治感冒。
◆饮食疗法 秋季饮食有原则，中医认为， 五味各有不同的作用， 与五脏有着密切的关系， 有五味归五脏之说。 四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，膳食疗法应因症、因人、因地、因时。 老年人脾胃虚弱者， 宜食温热熟软的食物。 如对老年人、 婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成汤， 七个葱根七片姜， 熬熟兑入半瓶醋，预防感冒保健康。
(河北日报)