不容忽视的精神卫生健康
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【核心提示】 社会的转型与发展，社会竞争不断加剧，导致了各种心理应激因素急剧增加，精神卫生问题日益突出。 尤其值得关注的是，精神疾病所造成的负担正在以显而易见的势头增长，精神卫生问题作为公共卫生和社会问题已经成为很多人的共识。10月10日是世界精神卫生日，市沙岭子医院精神卫生专家提醒市民，每一个人应重视精神卫生健康，对精神疾病患者不应该有歧视和偏见，亲友中如出现精神疾病征兆的，及时与医院联系接受治疗。
记者 亢春宁 通讯员 张黎明 目前，由于精神卫生知识尚不普及，宣传力度不够，大多数人对精神疾病认识不足，对患者缺乏应有的理解和同情，偏见与歧视现象较严重，致使一些精神疾病康复者不能顺利回归社会，产生了强烈病耻感。一些患者和家属即便具有一定的精神卫生知识，认识到疾病的性质，多数人也宁可自己忍受痛苦而不愿寻求精神科医生的帮助，害怕因“精神病”而受歧视，结果延误了治疗，病情加重。
市沙岭子医院精神卫生专家李育军说，开展精神卫生社会与公众教育，普及精神卫生知识，是做好精神卫生工作，满足公众对精神健康的需求、提高公众精神健康意识的重要内容。 其中，家属学会照顾精神病人，防止精神病人病情复发十分关键。
家属的照顾很关键 对于精神病人，家属的照料十分必要，在照顾的过程中，一些注意事项也不容忽视。 李育军说，要坚持系统的药物治疗，合理安排好日常生活，营造适合康复的家庭环境，督促病人参加适当的活动。
在药物治疗方面，一方面注意观察病人的病情变化，掌握其发病的特点，复发的苗头，药物副反应。其次督促病人遵照医嘱按时按量坚持服药， 切忌随意减药停药，药物由家属妥善保管。 同时，定期陪同病人到专科门诊复查，并做有关辅助检查。
日常生活中， 督促病人按时起床、刷牙、洗脸、更衣、整理房间、购物、听音乐、做户外活动等，养成良好的生活规律， 合理安排病人的衣食住行， 饮食应当易于消化、营养合理，忌酒、咖啡、浓茶和盲目吃补品。
和谐、温馨的家庭氛围是慢性精神病人康复的重要外部条件。康复病人病好后， 病人的思想较复杂，顾虑较多。 如怕受歧视对工作学习失去信念，怕复发，对病中的事情懊悔害羞致情绪低，怕家庭关系搞不好，怕失恋，怕影响工作和生活等等。 家属应以和蔼、耐心的态度对待病人， 尊重病人人格，生活上关心、体贴他，帮助病人正确认识对待疾病， 消除悲观情绪，树立战胜疾病的信心。
尽量安排病人与社会环境接触的机会，不仅让他们参与家庭事务，还要鼓励多与朋友交往，督促他们参加力所能及的社区活动和社会活动，培养他们适应社会的能力。同时，结合病人身体状况、病情许可和兴趣爱好，安排一些文体活动，愉悦身心。
警惕精神病的复发 精神病的复发率高，病情复发给患者、家庭和社会造成巨大的负担。 常见的复发预兆有：
★睡眠障碍。 如入睡困难、易醒、多梦。
★情绪变化。如病人情绪不稳定，烦燥不安、易发脾气、无故担心等。
★发呆， 语言增多或减少、反应迟钝，活动减少、不爱理事、生活懒散。
★头痛、头昏、疲乏无力、食欲减退、消瘦等。
★原有的精神症状重新出现。
★病人原来主动服药治疗，突然不承认自己有病拒绝服药治疗。
为了防止病人病情复发，李育军建议应注意以下几点：
要定时按量服药，坚持维持治疗； 家属要帮病人树立健康的心理状态， 如良好的生活习惯，以及对家庭学校、职业、工作、社交、 婚姻和一切社会的良好适应，树立坚强的意志，成熟的情绪等；家属要定期带患者来专科医院门诊复查，一般情况下，应每个月复查一次，如果有特殊情况，可随时就诊；帮助患者认识疾病的症状表现， 理解预防复发的重要意义；注意发现复发的先兆，及时处理。 患者家属如能在早期识别精神病复发的迹象， 并采取及时、有效的措施，才能显著改善疾病的治疗效果。
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精神卫生知识简答 ★精神病康复后为什么还要长期服药？
精神病经过系统治疗，精神症状完全消失，能很好适应正常工作学习，仍要服用抗精神病药的维持量以免复发。如果过早或过多的减少抗精神病药物的维持剂量易导致精神病复发。
★长期服用抗精神病药有损身体吗？
在治疗期 (最高治疗量时)可能出现一些副作用。如阳萎、过敏、皮肤色素沉着， 白血球减少等等。而服用维持剂量药物，一般很少出现上述或其他有损身体的副作用，也不会成瘾和出现耐药性。
10月10日上午，位于桥西区西沙河路的市沙岭子医院心理门诊(张家口市精神卫生中心心理门诊)开展了以“心理健康，社会和谐”为主题的义诊活动。 张黎明 摄