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编号:12547171
年龄大不一定就老
http://www.100md.com 2015年10月16日 生命时报
变老,老年人,105岁老人创百米短跑纪录,102岁携手91岁,成最老新婚夫妇,百岁老太成功挑战高空垂降,96岁老太成最老瑜伽教练,97岁老人半年都在飞行,69岁老人一年跑马拉松239次,54岁男子一天能做四千多次引体向上
     受访专家:中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍

    北京体育大学运动医学系教授陆一帆

    在人们的印象中,“变老”似乎总与一些负面信息联系在一起。然而,美国《赫芬顿邮报》在采访8位创造世界纪录的年长者后发现,对他们而言,年龄只是一个数字而已,老年人照样可以创造奇迹,活得健康、多彩。

    105岁老人创百米短跑纪录

    今年9月,日本京都105岁老人宫崎秀吉以42.22秒跑完100米,创造了世界业余田径比赛105~109岁组男子百米纪录。他呼吁,老人要挑战和展示自我,什么时候都不晚。

    专家点评:北京体育大学运动医学系陆一帆教授指出,短跑不仅锻炼心肺功能,还能增强反应、平衡和协调能力,使身体得到全面锻炼。中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍补充说,短跑等爆发力锻炼还利于老人保持年轻心态,帮他们树立自信心、增强自我认同。专家建议,老人在量力而行的前提下,可适度进行一些高强度、速度型的体育活动,比如在固定自行车上快速蹬骑或快速游泳等。

    102岁携手91岁 ......

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