老人睡前喝杯水远离脑中风
□闫青 (武汉市普爱医院神经内科)
据统计， 脑中风绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏喝水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由于夜间未及时补充水分， 致使血液黏稠而引起的。
很多老年人因害怕夜尿， 养成了睡前不喝水的习惯。 其实，老年人膀胱萎缩，容量减少，不喝水照样要起床排尿。而且老年人由于肾功能减退，夜间尿量增多，导致体内缺水，血液黏稠，容易引起心脑血管病。因而老年人尤其有心脑血管病的人， 夜间增加一次喝水很重要。 但对患有心衰和心功能不全的患者， 睡前不宜大量喝水，否则，会增加心脏负担。
由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”的习惯。 除了白天主动喝水外，夜间也应喝上一杯水， 使血液稀释， 降低血液黏度，减少脑中风的发病率。
俗话说“水灵即心灵”，水本身对人体有安神. 镇静作用。 老年人睡前喝适宜的水，不仅可帮助很快安神入睡，还可远离脑中风。 (荆楚网)
据统计， 脑中风绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏喝水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由于夜间未及时补充水分， 致使血液黏稠而引起的。
很多老年人因害怕夜尿， 养成了睡前不喝水的习惯。 其实，老年人膀胱萎缩，容量减少，不喝水照样要起床排尿。而且老年人由于肾功能减退，夜间尿量增多，导致体内缺水，血液黏稠，容易引起心脑血管病。因而老年人尤其有心脑血管病的人， 夜间增加一次喝水很重要。 但对患有心衰和心功能不全的患者， 睡前不宜大量喝水，否则，会增加心脏负担。
由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”的习惯。 除了白天主动喝水外，夜间也应喝上一杯水， 使血液稀释， 降低血液黏度，减少脑中风的发病率。
俗话说“水灵即心灵”，水本身对人体有安神. 镇静作用。 老年人睡前喝适宜的水，不仅可帮助很快安神入睡，还可远离脑中风。 (荆楚网)