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女人最重要的是心安
http://www.100md.com 2015年10月30日 生命时报
     学会独处 反省自我 与人分享 积极养生

    女人最重要的是心安

    现在女性在社会发展、文明进步的时代背景下,不再仅仅承担“家庭主妇”的单一角色,她们大多数也跟男人一样,在职场打拼。国家二级心理咨询师袁洁认为,随着竞争的激烈,生活压力的增大,现代女性比以往更容易出现心理问题

    高级白领陷入迷茫

    小刘是外企高管,非常优秀、能干,物质方面十分充足,可她现在对人生和事业都非常迷茫。一直以来,她努力学习,努力工作,获得了想要的一切,但发现人生已经没有什么可追求的了,顿时陷入迷茫与抑郁

    袁洁说,现在女性社会地位越来越高、经济越来越独立、受的教育越来越好,但她们对生命意义的思考还很欠缺。内心没有对人生目的、生命价值的肯定答案时,为了追求安全感,她们就会将需求诉诸于物质。这就是小刘的症结所在,她曾经把追求物质当做自己人生的目标,如今实现了,就立马陷入空虚、迷茫。

    选美冠军婚姻幸福

    有位咨询者出身名门,被当作上流社会的大小姐养大。她二十多年前参加澳大利亚选美,获得冠军,回国后成了一名主播。尽管拥有让人羡慕的才貌,但她的两次婚姻都不幸福:前夫弃她而去,现任爱答不理。细细观察,这位选美冠军待人接物有一种傲慢的态度,总给人高高在上的感觉,而且很要强,对他人提出的建议会流露出不屑的表情。

    很多女性才貌双全,却因此自视甚高,她们表面强势,内心却脆弱不堪。由于家庭、社会对高知女性的高期待,女性自己对自己的高要求,她们常常要表现出“强者”的样子。然而女性在生理心理特点上都与男性大有不同,以男性的“强”来要求自己,必定导致身心失衡。

    年纪轻轻患上乳腺癌

    小张7年前跟单位同事发生了口舌,两人争执得比较厉害,最后领导插手干预。她觉得领导偏袒同事,冤枉自己,非常难过。从那以后,她的工作热情一落千丈,事业停滞不前。但她又不肯把自己的这些事告诉老公、家里人,觉得丢人,不能让亲人知道。就这样,这件事一直压抑在她心里,其他事也都积压在心,无处诉说,得不到疏导和缓解,久而久之就影响了健康,三十多岁就患上乳腺癌

    现代女性特别看重“独立”,过分“独立”的结果是大事小事都一个人担,不麻烦不拖累别人,这其实不是理性的“独立”,而是“死撑”。人是社会性动物,健康发展离不开与他人的良好关系,尤其是与亲朋好友的关系。若得不到社会性支持,人就很容易出现身心问题。

    女人心安有三步

    袁洁说,缺乏生命思考、超负荷的工作压力、急功近利的心理倾向、家庭关系的疏离等,都会导致女性情绪低落、精神压力过大,进而出现心理问题。女性的心理若不健康,不但不利于个人发展,还会影响到家庭甚至社会。所以,要保证自己的幸福,就要学会缓解心理压力,让自己保持“心安”的状态。

    首先,找到内心平衡。一方面要学会独处,在这个过程中反省自我、认识自我、发现自我。回忆一天里他人对自己的帮助,自己又有什么做得不好,影响了别人的事。另一方面,都说快乐有人分享,就会加倍,痛苦有人分担,就会减半。女性要知道回归家庭、回归集体,从中给予并获得关爱与温暖。

    其次,“心安”还需“身安”。保持身体健康对心理健康积极意义,不论什么年纪,都要注重养生。平时工作、生活压力都较大的职业女性建议练习瑜伽并常泡热水澡。

    最后,要修炼内心。多阅读、多思考,了解生命、了解自我,沉淀内心,找到安身立命之处,便可不以物喜,不以己悲。▲ (欧阳云霜)


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