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立冬后以养藏为主 立冬饮食四要点
http://www.100md.com 2015年11月6日 中国中医药报
立冬后以养藏为主,立冬饮食四要点,节气饮食养生,冬季,咸味入肾补益阴血,进补前先引补,多温热少寒凉,增加维生素,二十四节气
     立冬后以养藏为主

    童话般的金秋在落叶声中渐渐流逝,今年11月8日,是二十四节气之一的立冬,我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。看来,立冬不仅仅代表着冬天的来临,也是万物收藏,避寒养阳的意思。那么,我们在饮食、保健该怎么调整才能健康地度过冬天

    新疆昌吉州人民医院中医科主任刘怀民说:“寒为阴邪,常伤阳气”,如果人体阳气损伤,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”。

    “冬季养生顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上要保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏 ......

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