五种病需“心药”治
五种病需“心药”治
【美】宾夕法尼亚大学心理学教授 朱迪斯·贝克
许多以前认为完全由生理原因引起的疾病，其实都有心理层面的原因。以下五种躯体疾病若辅以心理治疗会有不错的疗效。
1.头痛。头痛发作时，大部分人会用止痛药。然而，越来越多的证据表明，心理治疗可以预防慢性头痛，尤其对紧张性头痛特别有效。学会正念冥想有助于人们识别压力源，在头痛发作之前就处理好这些紧张性刺激。
2.肠应激综合征。尽管饮食和生活方式的调整对治疗肠应激综合征是必要的，但医学专家认为有五成以上的患者会受益于心理咨询。
3.肥胖。肥胖的人不仅是吃得太多，重点是他们并没有注意到自己为什么要大量进食。所以，利用认知疗法，让患者意识到自己吃很多的原因，再结合饮食和锻炼，能有效治疗肥胖。
4.慢性疼痛。忍受慢性疼痛的人常常伴有恐惧和焦虑，他们会感到自己无法再享受生活。心理咨询能把病人关注的重点从疼痛转移到享受生活上来，鼓励他们活动，增加他们的成功感，而不是对自己的生活做出限制。
5.失眠。其实，正是无法入睡的焦虑和恐惧让患者保持着清醒状态。心理治疗帮助病人养成良好的睡眠习惯，让他们意识到即便失去一些睡眠，生活也不会难以继续，焦虑感就会随之减轻。研究表明，失眠者在接受心理咨询后，治疗效果要优于单纯服用助眠药物。▲ (安 伟编译), 百拇医药(臧恒佳)
【美】宾夕法尼亚大学心理学教授 朱迪斯·贝克
许多以前认为完全由生理原因引起的疾病，其实都有心理层面的原因。以下五种躯体疾病若辅以心理治疗会有不错的疗效。
1.头痛。头痛发作时，大部分人会用止痛药。然而，越来越多的证据表明，心理治疗可以预防慢性头痛，尤其对紧张性头痛特别有效。学会正念冥想有助于人们识别压力源，在头痛发作之前就处理好这些紧张性刺激。
2.肠应激综合征。尽管饮食和生活方式的调整对治疗肠应激综合征是必要的，但医学专家认为有五成以上的患者会受益于心理咨询。
3.肥胖。肥胖的人不仅是吃得太多，重点是他们并没有注意到自己为什么要大量进食。所以，利用认知疗法，让患者意识到自己吃很多的原因，再结合饮食和锻炼，能有效治疗肥胖。
4.慢性疼痛。忍受慢性疼痛的人常常伴有恐惧和焦虑，他们会感到自己无法再享受生活。心理咨询能把病人关注的重点从疼痛转移到享受生活上来，鼓励他们活动，增加他们的成功感，而不是对自己的生活做出限制。
5.失眠。其实，正是无法入睡的焦虑和恐惧让患者保持着清醒状态。心理治疗帮助病人养成良好的睡眠习惯，让他们意识到即便失去一些睡眠，生活也不会难以继续，焦虑感就会随之减轻。研究表明，失眠者在接受心理咨询后，治疗效果要优于单纯服用助眠药物。▲ (安 伟编译), 百拇医药(臧恒佳)