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女人四十一枝花
http://www.100md.com 2015年11月10日 生命时报
     受访专家:首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美

    上海心理咨询行业协会会长王裕如

    俗话说,“女人四十豆腐渣”,但在上海心理咨询行业协会会长王裕如看来,女人四十其实是枝花,因为她们心智更成熟,经验更丰富,健康综合指数也更高。同样的观念,在世界其他国家也广受认可。

    健康均值高

    进入40岁后,女性身体活力下降、生育能力降低是不争的事实,甚至对一些人来说,莫名其妙的身体不适也会以小病的形式找上门来。但美国《预防》杂志撰文指出,这些负面影响的存在,并不能掩盖或抵消另一些因年龄增长而出现的优势。

    慢性压力致病风险降低。慢性压力可使心脏病、抑郁等多种疾病的风险增加,但这种负面作用会随年龄增长而降低。著名咨询公司盖洛普发布的健康幸福指数显示,人们的压力峰值多出现在接近30岁时,之后就会平稳下降,因此到了40岁,慢性压力造成的健康风险远比年轻时小得多。

    激素保护作用仍在,抗氧化能力不减。研究发现,血管的抗氧化能力可能随年龄增加略有提高,而抗氧化正是预防很多疾病的关键。北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美表示,女性绝经期通常出现在50岁后,这表明健康女性在50岁前仍处于雌激素的保护下,心脏风险远低于同龄男性。

    脑子更灵。美国研究发现,人的大脑会随年龄的增长越来越聪明,大脑在40岁~65岁达到最佳状态。40多岁的女人大脑更灵活,思维更敏捷。

    性生活满意度更高。在对804名40岁以上女性进行调查后,研究人员发现,61%的受访者表示,性生活满意度比过去高;67%的人表示,比过去更容易达到性高潮。英国全国衰老委员会的调查也发现,性高潮的获取与年龄相关,中年女性的性经验更丰富,因此更有信心享受其中,而性生活的和谐对女性健康大有裨益。

    锻炼效果好

    二三十岁时,孩子、家庭和事业常会弄得女性精疲力竭,无暇顾及健康。王裕如说,这样的辛苦状态通常在女性迈入40岁后有所缓解:孩子大了,操心少些;工作稳定,驾轻就熟;老人尚未进入多病年龄,负担不会太重。当女性有了更多可以自我支配的时间,加强锻炼的热情就会随之提高。

    健身时间更多。近期,美国调查显示,54%的女性认为,自己在40岁后健身的积极性比35岁时提高了,因为此时她们更关注健康状况,也更有时间。

    耐力更强。肌肉纤维分为两种,一种有助于提高耐力,另一种为了保证力量和速度。研究发现,相较21岁~36岁的人,年龄大些的人更少出现肌肉疲劳。研究人员推测,这可能是因为“耐力肌肉纤维”在年长者中占比更高。专家建议,女性应有侧重地进行一些力量训练,不仅可提高基础代谢率,塑身美体,还能增加肌肉弹性,增强身体免疫力,延缓衰老。

    魅力加分多

    多数女人都格外关注自己鬓角增加的白发,或眼角新添的皱纹,并因此感叹青春不再,然而在皮肤科医生看来,年龄增长是在给女性的魅力加分。

    脸部轮廓更立体。美国纽约皮肤病专家艾琳·马默指出,只要不过分肥胖,女性在40岁后或逼近50岁时,脸部脂肪会减少,这将直接影响女性的脸部轮廓,让面部显得更立体。

    告别痤疮和痘痘。美国洛杉矶皮肤科专家杰西卡·吴认为,痤疮、痘痘等皮肤问题的产生,与皮脂腺分泌旺盛、脸部毛孔偏大有关,而在40岁后,由于皮脂腺萎缩、毛孔缩小,脸上出现皮肤问题的几率也会随之降低。

    油性肤质烦恼减少。美国皮肤科美容与临床研究部主任约书亚·蔡克纳博士说,随年龄增加,人体汗腺功能有所减弱,因此很多女性可以摆脱因油性肤质引起的麻烦,比如年轻时油性头发的烦恼就会自然消除。

    负面情绪少

    心理对身体健康的影响毋庸置疑。40岁女性整体健康和魅力的提升,更多得益于她们超出其他年龄段的心态优势。

    负面情绪的影响力降低。研究显示,成年后,大脑中主管情绪的部分会随年龄增长出现变化,其中之一就表现为对负面情绪的反应程度降低。因此,相比年轻女性,40岁后女性在面对负面问题时,更容易看得开。

    愉悦情绪进入攀升阶段。英国伦敦政治经济学院经济表现研究中心在对约2.3万受访者进行调查后发现,人的快乐高峰有两个,一个出现在23岁,另一个出现在69岁。也就是说,女人在进入40岁后,快乐情绪会进入攀升状态。研究人员认为,这得益于人们在年龄增加过程中会面临越来越少的职业和个人规划压力。

    愤怒、焦虑水平降低。刊登在《美国国家科学院院刊》上的一项调查发现,在3.4万名被调查者中,大部分人表示,快到50岁时,愤怒、焦虑等情绪明显减少。

    自信心增强。美国《女性挚友》杂志援引一项美国研究发现,四五十岁的女性更自信,更乐于挑战和尝试新事物,因此也更容易从生活中获得快乐。王裕如将这种状态称作女性能量的大暴发,“这种状态就是一种美。”

    专家指出,尽管越来越多的证据证明,女人在40岁时可以充满自信地甩掉“豆腐渣”的称号,但仍需要每个女性主动积极地争取。王素美说,提升快乐情绪,保持平和心态对维护女性内分泌平衡具有重要作用,而只有内分泌告别不稳定状态,女性健康才能更有保障,魅力也才能散发出来。

    王裕如则提醒,中国女性与西方女性不同,相对来说,压力更大,更易被生活、工作和家人推着向前走,更难于真正享受生活,这是一种很不健康的状态,也会浪费四十岁的黄金年龄期。她建议,中国女性最重要的是学会放开,不要钻牛角尖,不要陷入习惯性焦虑。比如,明明生活已经定型,孩子老人也都不用操太多心,却发愁孩子是不是还可以考得更好,自己的职位是不是还能升得更高。大病有医保,工作有保障,物质生活没有太大困扰,有什么可愁的呢?▲(本文由本报记者张芳采写)