离异家庭，如何帮孩子走出心灵阴霾？
自2004年以来，我国离婚率连续11年递增，2014年全国共有363.7万对夫妻办理离婚手续，北京、天津、广州等大城市的离婚率接近甚至超过30%。有不少人认为离婚是大人的事，与孩子关系不大，然而这恰恰忽视了孩子的感觉，父母离异对孩子来说就是天大的不幸，会给孩子造成各种心理伤害。多所中小学校的老师透露，存在心理问题的学生大多来自特殊家庭，而且呈现低龄化倾向。专家指出，离异家庭的孩子易表现为抑郁寡欢，心事重重，容易激怒，与同龄孩子关系紧张，甚至自暴自弃，产生心理问题和行为的偏差，甚至可能走向犯罪的道路。专家建议，离异父母应及时调节自己的情绪，正确搭起与孩子心灵沟通的桥梁，学会科学教养，让孩子知道父母对他的爱并没有缺失，帮助孩子拥有一个健康心理和健全人格。
■ 中国妇女报记者 项丹平
据民政部发布的数据显示，自2004年以来，我国离婚率连续11年递增；2012年全国共有310余万对夫妻办理离婚手续，离婚率增幅首次超过结婚率增幅；2013年攀升到350万对，2014年为363.7万对。2013年北京、天津、广州等大城市的离婚率接近甚至超过30%。
中国科学院心理研究所签约心理咨询师郑莉在接受中国妇女报记者采访时指出，随着目前社会离婚率的不断升高，越来越多的家庭加入了单亲家庭的行列，对于父母来说这是“好聚好散”分开过，可对于孩子来说这就是天大的不幸，会让孩子的心灵受到沉重打击，一些孩子可能因此而个性发展出问题，心理长期笼罩阴影，甚至走向犯罪的道路。
北京一位资深中学心理教师曾在多年的从教实践中发现，学生心理问题的出现，有七成原因是源于家庭。而北京多所中小学校的老师也透露，存在心理问题的学生大多来自特殊家庭，而且呈现低龄化倾向。目前，这一群体的不断扩大趋势更是触动了单亲家长们的心弦。
单亲父母们如何才能正确搭起与孩子心灵沟通的桥梁，让孩子拥有一个健康心理和健全人格？单亲家长又该如何与学校形成合力，科学教养，早日驱散孩子心中的阴霾？
离异家庭孩子易得“离婚子女综合征”，心理性格行为或出现偏差异常
郑莉指出，由于情绪受到父母离婚的严重扰乱，许多孩子会表现出爱发脾气，孤独自卑，有的不愿待在家里或不愿意回家。家庭环境的突然改变，孩子将会在相当一段时间内不适应。而且，孩子的身心发展会因抚养人的不同而产生差异。由父亲抚养者，因为父亲忙于事业工作，生活往往简单化，使孩子得不到应有的关心和照顾；由母亲抚养者，虽然可以在生活上得到细腻的照顾，但是没有父亲的影响，心理上总不免产生缺陷；由祖父母抚养者，因祖辈们年老体弱和文化观念上的局限性，孩子得不到智力上的引导和个性上的发展；凡此种种，都可能给孩子造成严重的不良影响，而孩子的早期经历对其未来职业发展和个性的健康成长都将起着重要作用。离异家庭子女所受到的影响容易使他们的心理、性格、行为等出现异常，心理学上称之为“离婚子女综合征”。郑莉具体分析说：
首先，离异家庭的子女，多数沉默寡言，情绪低沉，性格孤僻，害怕与人交往。他们往往担心在与人交往中，别人会问起其父母的情况。尤其当他们看到别人家庭和睦团圆时，心情更加压抑，感情更加脆弱，心灵上的创伤更加恶化，这样，就容易使他们的言行举止失常，甚至心理变态，一旦遭到家长批评或不满家长所为，就易冲动离家出走。一项全国性调查显示，离异单亲家庭子女在自责倾向上与完整家庭子女有着显著差异。在这方面表现得较为严重的学生中，离异单亲家庭的子女占了其中的23.8%。
其次，自由散慢、进取心差等性格弱点在父母离婚的孩子中也表现得更加明显。他们由于缺乏家庭的温暖，缺乏父母的“严爱”，也缺乏双亲的言传身教，往往处于放任自流的状态，组织纪律性较差，学习成绩下降，对集体活动漠不关心，常常一人独自行事。
第三，健康状况较差。由于单亲家长无暇细致照管和体贴孩子，他们的营养和卫生习惯可能较差，有的还因为心灵创伤导致失眠，所以一般体质较弱。一位单亲家庭的孩子抱怨说：我病了，只好一个人睡在家里，陪伴我的只有痛苦和眼泪。
第四，容易走向犯罪道路。据调查，离婚家庭子女的犯罪比例明显高于正常家庭的孩子，他们由于得不到应有的家庭温暖和正常教育，只能从小就到社会中去寻求慰藉，一旦遇到不好的环境和人，就会把他们带向歧途，并且越陷越深不能自拔。
郑莉还提醒，父母离婚对子女的心理影响还远远不止这些，正如一位儿童心理学家所说：“对于孩子们来说，父母离婚的创伤仅次于死亡。”所以，在离婚这个问题上，父母双方要考虑清楚和完善，不要轻言放弃。每一个孩子都希望有一个完整的家，不要让幼小的心灵因此蒙上阴影。
青少年心理研究专家莫业聪也分析指出，离异单亲家庭中最容易出现亲子关系的异常：
首先，家庭一方要从家庭中退出，使儿童心理上产生“被遗弃感”，容易自卑。很多离异家庭子女的监护者限制前配偶探望自己的子女，并对孩子隐瞒情况甚至谎称对方的情况，造成孩子缺乏自信，产生自卑心理。
其次，家庭的缺损易导致单亲家长忽视对孩子的关心和亲子沟通。离婚者或者沉浸在悲痛之中，或者因忙于工作而无暇给孩子以温暖和爱护，从而忽略和孩子的交往，造成亲子关系冷淡。
家长群体性焦虑不要转嫁给孩子，离异家庭孩子亟须家长心理疏导
“并非离异家庭的孩子都会存在心理问题，关键在于拥有抚养权的一方是否能调节好自身情绪，对孩子给予及时的心理疏导。”莫业聪强调，夫妻离异后，家长急需引导孩子正确看待家庭的变故，学着理解和尊重父母的决定。“处理得当的家庭，孩子反而会更懂事成熟。”
郑莉提醒，有不少人认为离婚是大人的事，与孩子关系不大，然而，这恰恰忽视了孩子的感觉，给孩子造成各种伤害，孩子易表现为抑郁寡欢、心事重重，容易激怒，与同龄孩子关系紧张，甚至自暴自弃，产生心理问题和行为的偏差。离异父母该如何调节自己的情绪，学会科学教育和合理疏导孩子呢? 郑莉给出了4条具体建议：
1.家长首先要从离异事件中走出来，认真安排新生活，稳定自己情绪，不要把气“撒”在孩子身上。有人离婚后稍有不顺心，就拿孩子出气。孩子过去是爱的结晶，现在成了出气筒，成了对方的化身，搞得孩子不明不白、无所适从。不但如此，还把自己的不幸福归咎于对方，在孩子面前说对方的坏话、宣泄自己的情绪，仿佛这样自己就舒服了。久而久之，孩子遇事也会找个“替罪羊”出气，这样孩子的人格形成就有问题，有的孩子渐渐变得心眼小，没有肚量，遇事不冷静，常在外面打架，惹是生非等。
单亲家长应用更多时间考虑如何肩负教养子女的重任，端正对孩子的看法：孩子虽然不幸但却不是可怜虫；孩子是无辜的，不应该将孩子视作累赘，或看作是怨恨对方的出气筒；孩子也是家庭的成员，培育孩子是父母应尽的责任和义务，而不是私有财物，可以任意处置。家长自己首先要想办法排除烦恼，当你情绪不好的时候不要和孩子交谈；当你和对方产生分歧的时候，最好不要当着孩子的面生气和吵架，应该尽力展示给孩子人生积极和阳光的一面。
2.对孩子由于父母离异产生的情绪波动要给予理解，应给予孩子更多的体贴和关心。没有哪个孩子希望自己的父母离婚，在单亲家庭长大的孩子，他们比其他人更加渴望家庭的温暖，更加需要关心。他们相对同龄人而言内心更加敏感，单亲家长要尽可能抽出时间和孩子相处，交流感情，要对孩子遇到的困难和烦恼表示理解，帮助解决，鼓励孩子面对现实，勇敢面对，尽量弥补孩子缺失的父爱或母爱。
3.不要因为孩子心灵上受到创伤就百般溺爱。有的单亲家长认为用无条件的溺爱就可以得到孩子的谅解或减轻自己的负疚感，其实这样反而会使孩子养成任性、叛逆、虚荣、暴力倾向、以自我为中心等不良个性，使其心理得不到正常发展。对于孩子的要求，什么是该满足的，什么是该拒绝的，家长一定要认真考量，不能一味满足。
4.不要把自己所有希望都寄托在孩子身上。有人离婚后，为了孩子没有再婚，把自己所有的希望都寄托在孩子身上，让孩子学习、生活、身体等什么都不能有问题，不允许有一点点不完美。由于对孩子要求太高，孩子感到压力很大，到了一定时候孩子就会产生情绪爆炸，容易出现心理问题。所以，家长要树立正确的人生观，在子女的教育问题上要因人而异，自己也要有明确的人生目标，不要把目标全部寄托在孩子身上。否则，一旦孩子的教育出了问题，你自己就会茫然无措了。
从事心理健康教育超过20年的高级教师涂慧云也表示，当下大部分家长会将自身工作、生活中的不如意，转化为对孩子的期待，表现出一种不理性的宠溺。“这种宠溺往往表现出一种思想矛盾，家长一方面生怕孩子受伤害，希望孩子能快乐成长；另一方面，当孩子达不到自己预期时，失望感会倍增，累积的情绪会瞬间爆发，容易对孩子造成不可弥补的身心伤害。”涂慧云分析。
涂慧云还提醒家长们，在同一家庭中，如果父母双方对培养下一代所持的态度不同，也会使孩子无所适从，从而失去方向性，增加随机性。夫妻间即使有着不可调和的矛盾，也未必要完全呈现在孩子面前，离婚了不能给孩子营造快乐的家庭氛围，至少也要让孩子知道爸爸妈妈对他的爱并没有缺失。“除了在育儿方向上保持一致，监护人也应该充分信任学校，多与班主任沟通，只有家校双方在教育孩子上形成共识，才能往正确的方向一同出力。”
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家长做好8件事培养孩子好心态
日本明治大学教育学博士诸富祥彦、中国基础教育课程教材专家工作委员会主任王湛等多位国内外专家为家长们列出了8条家庭教育的实用建议，有益孩子的心理健康。
1.不管孩子的想法如何都要用真心倾听孩子的声音，而且要鼓励他们说完，不要打断，多用商量的语气平等沟通。
2.教育孩子时不要容易动怒，如果情绪激动，请离开孩子所在的地方几分钟，平稳情绪再回到孩子的身边。
3.适当的时候尤其是对于孩子感兴趣的方面，多予以鼓励；对于孩子的成功，不要吝啬赞美之词，但同时要指出其可以继续努力的地方。
4.鼓励孩子“试错”，给孩子创造更多磨炼意志的机会。
5.训练孩子做好事，例如鞠躬问好、主动与别人分享食物等，家长要以身作则，有意识地提醒孩子，使其逐渐形成习惯。
6.不要把孩子关在屋里，尽量把他推向社会、带到外面，如到公园走走、参加夏令营等，让他多感受社会上的种种生活。
7.不要因为礼仪而教孩子说谎，谎言哪怕是善意的对价值观未形成的孩子而言都是“毒药”，要从小培养孩子诚实、坦荡的品质。
8.培养孩子对诱惑的一种抵抗力，一方面保护自身安全，另一方面培养正直、坚毅的个性。
■ 中国妇女报记者 项丹平
据民政部发布的数据显示，自2004年以来，我国离婚率连续11年递增；2012年全国共有310余万对夫妻办理离婚手续，离婚率增幅首次超过结婚率增幅；2013年攀升到350万对，2014年为363.7万对。2013年北京、天津、广州等大城市的离婚率接近甚至超过30%。
中国科学院心理研究所签约心理咨询师郑莉在接受中国妇女报记者采访时指出，随着目前社会离婚率的不断升高，越来越多的家庭加入了单亲家庭的行列，对于父母来说这是“好聚好散”分开过，可对于孩子来说这就是天大的不幸，会让孩子的心灵受到沉重打击，一些孩子可能因此而个性发展出问题，心理长期笼罩阴影，甚至走向犯罪的道路。
北京一位资深中学心理教师曾在多年的从教实践中发现，学生心理问题的出现，有七成原因是源于家庭。而北京多所中小学校的老师也透露，存在心理问题的学生大多来自特殊家庭，而且呈现低龄化倾向。目前，这一群体的不断扩大趋势更是触动了单亲家长们的心弦。
单亲父母们如何才能正确搭起与孩子心灵沟通的桥梁，让孩子拥有一个健康心理和健全人格？单亲家长又该如何与学校形成合力，科学教养，早日驱散孩子心中的阴霾？
离异家庭孩子易得“离婚子女综合征”，心理性格行为或出现偏差异常
郑莉指出，由于情绪受到父母离婚的严重扰乱，许多孩子会表现出爱发脾气，孤独自卑，有的不愿待在家里或不愿意回家。家庭环境的突然改变，孩子将会在相当一段时间内不适应。而且，孩子的身心发展会因抚养人的不同而产生差异。由父亲抚养者，因为父亲忙于事业工作，生活往往简单化，使孩子得不到应有的关心和照顾；由母亲抚养者，虽然可以在生活上得到细腻的照顾，但是没有父亲的影响，心理上总不免产生缺陷；由祖父母抚养者，因祖辈们年老体弱和文化观念上的局限性，孩子得不到智力上的引导和个性上的发展；凡此种种，都可能给孩子造成严重的不良影响，而孩子的早期经历对其未来职业发展和个性的健康成长都将起着重要作用。离异家庭子女所受到的影响容易使他们的心理、性格、行为等出现异常，心理学上称之为“离婚子女综合征”。郑莉具体分析说：
首先，离异家庭的子女，多数沉默寡言，情绪低沉，性格孤僻，害怕与人交往。他们往往担心在与人交往中，别人会问起其父母的情况。尤其当他们看到别人家庭和睦团圆时，心情更加压抑，感情更加脆弱，心灵上的创伤更加恶化，这样，就容易使他们的言行举止失常，甚至心理变态，一旦遭到家长批评或不满家长所为，就易冲动离家出走。一项全国性调查显示，离异单亲家庭子女在自责倾向上与完整家庭子女有着显著差异。在这方面表现得较为严重的学生中，离异单亲家庭的子女占了其中的23.8%。
其次，自由散慢、进取心差等性格弱点在父母离婚的孩子中也表现得更加明显。他们由于缺乏家庭的温暖，缺乏父母的“严爱”，也缺乏双亲的言传身教，往往处于放任自流的状态，组织纪律性较差，学习成绩下降，对集体活动漠不关心，常常一人独自行事。
第三，健康状况较差。由于单亲家长无暇细致照管和体贴孩子，他们的营养和卫生习惯可能较差，有的还因为心灵创伤导致失眠，所以一般体质较弱。一位单亲家庭的孩子抱怨说：我病了，只好一个人睡在家里，陪伴我的只有痛苦和眼泪。
第四，容易走向犯罪道路。据调查，离婚家庭子女的犯罪比例明显高于正常家庭的孩子，他们由于得不到应有的家庭温暖和正常教育，只能从小就到社会中去寻求慰藉，一旦遇到不好的环境和人，就会把他们带向歧途，并且越陷越深不能自拔。
郑莉还提醒，父母离婚对子女的心理影响还远远不止这些，正如一位儿童心理学家所说：“对于孩子们来说，父母离婚的创伤仅次于死亡。”所以，在离婚这个问题上，父母双方要考虑清楚和完善，不要轻言放弃。每一个孩子都希望有一个完整的家，不要让幼小的心灵因此蒙上阴影。
青少年心理研究专家莫业聪也分析指出，离异单亲家庭中最容易出现亲子关系的异常：
首先，家庭一方要从家庭中退出，使儿童心理上产生“被遗弃感”，容易自卑。很多离异家庭子女的监护者限制前配偶探望自己的子女，并对孩子隐瞒情况甚至谎称对方的情况，造成孩子缺乏自信，产生自卑心理。
其次，家庭的缺损易导致单亲家长忽视对孩子的关心和亲子沟通。离婚者或者沉浸在悲痛之中，或者因忙于工作而无暇给孩子以温暖和爱护，从而忽略和孩子的交往，造成亲子关系冷淡。
家长群体性焦虑不要转嫁给孩子，离异家庭孩子亟须家长心理疏导
“并非离异家庭的孩子都会存在心理问题，关键在于拥有抚养权的一方是否能调节好自身情绪，对孩子给予及时的心理疏导。”莫业聪强调，夫妻离异后，家长急需引导孩子正确看待家庭的变故，学着理解和尊重父母的决定。“处理得当的家庭，孩子反而会更懂事成熟。”
郑莉提醒，有不少人认为离婚是大人的事，与孩子关系不大，然而，这恰恰忽视了孩子的感觉，给孩子造成各种伤害，孩子易表现为抑郁寡欢、心事重重，容易激怒，与同龄孩子关系紧张，甚至自暴自弃，产生心理问题和行为的偏差。离异父母该如何调节自己的情绪，学会科学教育和合理疏导孩子呢? 郑莉给出了4条具体建议：
1.家长首先要从离异事件中走出来，认真安排新生活，稳定自己情绪，不要把气“撒”在孩子身上。有人离婚后稍有不顺心，就拿孩子出气。孩子过去是爱的结晶，现在成了出气筒，成了对方的化身，搞得孩子不明不白、无所适从。不但如此，还把自己的不幸福归咎于对方，在孩子面前说对方的坏话、宣泄自己的情绪，仿佛这样自己就舒服了。久而久之，孩子遇事也会找个“替罪羊”出气，这样孩子的人格形成就有问题，有的孩子渐渐变得心眼小，没有肚量，遇事不冷静，常在外面打架，惹是生非等。
单亲家长应用更多时间考虑如何肩负教养子女的重任，端正对孩子的看法：孩子虽然不幸但却不是可怜虫；孩子是无辜的，不应该将孩子视作累赘，或看作是怨恨对方的出气筒；孩子也是家庭的成员，培育孩子是父母应尽的责任和义务，而不是私有财物，可以任意处置。家长自己首先要想办法排除烦恼，当你情绪不好的时候不要和孩子交谈；当你和对方产生分歧的时候，最好不要当着孩子的面生气和吵架，应该尽力展示给孩子人生积极和阳光的一面。
2.对孩子由于父母离异产生的情绪波动要给予理解，应给予孩子更多的体贴和关心。没有哪个孩子希望自己的父母离婚，在单亲家庭长大的孩子，他们比其他人更加渴望家庭的温暖，更加需要关心。他们相对同龄人而言内心更加敏感，单亲家长要尽可能抽出时间和孩子相处，交流感情，要对孩子遇到的困难和烦恼表示理解，帮助解决，鼓励孩子面对现实，勇敢面对，尽量弥补孩子缺失的父爱或母爱。
3.不要因为孩子心灵上受到创伤就百般溺爱。有的单亲家长认为用无条件的溺爱就可以得到孩子的谅解或减轻自己的负疚感，其实这样反而会使孩子养成任性、叛逆、虚荣、暴力倾向、以自我为中心等不良个性，使其心理得不到正常发展。对于孩子的要求，什么是该满足的，什么是该拒绝的，家长一定要认真考量，不能一味满足。
4.不要把自己所有希望都寄托在孩子身上。有人离婚后，为了孩子没有再婚，把自己所有的希望都寄托在孩子身上，让孩子学习、生活、身体等什么都不能有问题，不允许有一点点不完美。由于对孩子要求太高，孩子感到压力很大，到了一定时候孩子就会产生情绪爆炸，容易出现心理问题。所以，家长要树立正确的人生观，在子女的教育问题上要因人而异，自己也要有明确的人生目标，不要把目标全部寄托在孩子身上。否则，一旦孩子的教育出了问题，你自己就会茫然无措了。
从事心理健康教育超过20年的高级教师涂慧云也表示，当下大部分家长会将自身工作、生活中的不如意，转化为对孩子的期待，表现出一种不理性的宠溺。“这种宠溺往往表现出一种思想矛盾，家长一方面生怕孩子受伤害，希望孩子能快乐成长；另一方面，当孩子达不到自己预期时，失望感会倍增，累积的情绪会瞬间爆发，容易对孩子造成不可弥补的身心伤害。”涂慧云分析。
涂慧云还提醒家长们，在同一家庭中，如果父母双方对培养下一代所持的态度不同，也会使孩子无所适从，从而失去方向性，增加随机性。夫妻间即使有着不可调和的矛盾，也未必要完全呈现在孩子面前，离婚了不能给孩子营造快乐的家庭氛围，至少也要让孩子知道爸爸妈妈对他的爱并没有缺失。“除了在育儿方向上保持一致，监护人也应该充分信任学校，多与班主任沟通，只有家校双方在教育孩子上形成共识，才能往正确的方向一同出力。”
相关链接
家长做好8件事培养孩子好心态
日本明治大学教育学博士诸富祥彦、中国基础教育课程教材专家工作委员会主任王湛等多位国内外专家为家长们列出了8条家庭教育的实用建议，有益孩子的心理健康。
1.不管孩子的想法如何都要用真心倾听孩子的声音，而且要鼓励他们说完，不要打断，多用商量的语气平等沟通。
2.教育孩子时不要容易动怒，如果情绪激动，请离开孩子所在的地方几分钟，平稳情绪再回到孩子的身边。
3.适当的时候尤其是对于孩子感兴趣的方面，多予以鼓励；对于孩子的成功，不要吝啬赞美之词，但同时要指出其可以继续努力的地方。
4.鼓励孩子“试错”，给孩子创造更多磨炼意志的机会。
5.训练孩子做好事，例如鞠躬问好、主动与别人分享食物等，家长要以身作则，有意识地提醒孩子，使其逐渐形成习惯。
6.不要把孩子关在屋里，尽量把他推向社会、带到外面，如到公园走走、参加夏令营等，让他多感受社会上的种种生活。
7.不要因为礼仪而教孩子说谎，谎言哪怕是善意的对价值观未形成的孩子而言都是“毒药”，要从小培养孩子诚实、坦荡的品质。
8.培养孩子对诱惑的一种抵抗力，一方面保护自身安全，另一方面培养正直、坚毅的个性。