巧妙对付雾霾天(一) 等
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巧妙对付雾霾天(一)
少出门——减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。最好不开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。 (王晓东 绘)
巧妙对付雾霾天(一)
, http://www.100md.com 少抽烟——卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种雾霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日应当尽量少抽烟。 (王晓东 绘)
巧妙对付雾霾天(二)
少开窗——专家表示在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至1小时为宜。 (王晓东 绘)
, 百拇医药
巧妙对付雾霾天(三)
选对口罩——普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。 (王晓东 绘)
巧妙对付雾霾天(四)
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做好个人卫生——出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。 (王晓东)
巧妙对付雾霾天(五)
饮食清淡——少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。 (王晓东), 百拇医药