把缺点培养成优点
看到缺点的积极面，接纳自己、包容他人，让本属于自己的优点呈现出来
广东爱家心理研究所理事长 马健文
杨梵是一名心理咨询师，上学时十分敏感多虑，在公众场合总感觉不自在，让她十分苦恼。所幸她的朋友还不少，他们的陪伴很大程度上会缓解她的不适。随着她对心理学的学习，慢慢意识到自己之所以能拥有一群好朋友，“敏感”这个缺点功不可没：因为敏感能让她更关注他人的感受，把握交往的度。渐渐地，她不再厌恶自己的敏感，开始更重视自我的感受，找到了尊重自我与关注他人之间的平衡。而当她成为一名心理咨询师，似乎天生比同行能更敏锐地捕捉到来访者的心理感受。这时，“敏感”这个缺点，已经成了她得天独厚的职业优势。
很多人常常会说：“我很讨厌这样的自己。”他们指的，往往是自己性格里的一些缺点和不足，比如敏感、胆小、追求完美等，但随着朋友的开导、深刻的自省、心灵获得成长之后，他们会慢慢尝到自己的“缺点”带来的甜头，并发现每一个缺点，可能是一个营养不良的优点。
其实，每个缺点都可以被一分为二，即消极的部分和积极的部分。比如敏感这个缺点，消极的部分是“顾虑太多，放不开”，积极的部分是“容易体会他人感受”。大多数人通常只看到缺点的消极部分，深陷在自我否定的泥潭却于事无补。如果我们能看到缺点的积极面，我们便更容易接受自己和他人，让自己变得自信、包容，并让本来属于自己的优点能完整地呈现出来。当然，如果能让自己每个缺点的积极面为我所用，比如敏感的人可以充分运用自己的感受力，胆小的人可以充分运用自己的谨慎小心，追求完美的人可以学会利用自己的认真执着，那么你便掌握了操控自己性格特点的力量。
所以，我们要做的，不是抗拒和否定自己固有的瑕疵，而是去发现缺点里的积极面。第一步，我们可以询问自己：“我的某个缺点是否曾为自己或他人带来帮助呢，它是怎么起积极作用的？”以获得对缺点的全新认识。然后，多思考“我能利用自己的缺点来做些什么”，并不断在生活中加以实践运用，以增加积极经验。要记住这是一个需要反复实践的过程，你不可能一下子就掌握控制自己性格特点的能力，需要边体会边成长。当然，如果你仍对自己的某个缺点十分介意，无法自我说服来接纳和包容自己，可以向外寻求帮助，如问亲友对自己某个缺点的客观看法，或求助于专业的心理咨询师，让他们帮助你获得心灵的成长。▲, http://www.100md.com
广东爱家心理研究所理事长 马健文
杨梵是一名心理咨询师，上学时十分敏感多虑，在公众场合总感觉不自在，让她十分苦恼。所幸她的朋友还不少，他们的陪伴很大程度上会缓解她的不适。随着她对心理学的学习，慢慢意识到自己之所以能拥有一群好朋友，“敏感”这个缺点功不可没：因为敏感能让她更关注他人的感受，把握交往的度。渐渐地，她不再厌恶自己的敏感，开始更重视自我的感受，找到了尊重自我与关注他人之间的平衡。而当她成为一名心理咨询师，似乎天生比同行能更敏锐地捕捉到来访者的心理感受。这时，“敏感”这个缺点，已经成了她得天独厚的职业优势。
很多人常常会说：“我很讨厌这样的自己。”他们指的，往往是自己性格里的一些缺点和不足，比如敏感、胆小、追求完美等，但随着朋友的开导、深刻的自省、心灵获得成长之后，他们会慢慢尝到自己的“缺点”带来的甜头，并发现每一个缺点，可能是一个营养不良的优点。
其实，每个缺点都可以被一分为二，即消极的部分和积极的部分。比如敏感这个缺点，消极的部分是“顾虑太多，放不开”，积极的部分是“容易体会他人感受”。大多数人通常只看到缺点的消极部分，深陷在自我否定的泥潭却于事无补。如果我们能看到缺点的积极面，我们便更容易接受自己和他人，让自己变得自信、包容，并让本来属于自己的优点能完整地呈现出来。当然，如果能让自己每个缺点的积极面为我所用，比如敏感的人可以充分运用自己的感受力，胆小的人可以充分运用自己的谨慎小心，追求完美的人可以学会利用自己的认真执着，那么你便掌握了操控自己性格特点的力量。
所以，我们要做的，不是抗拒和否定自己固有的瑕疵，而是去发现缺点里的积极面。第一步，我们可以询问自己：“我的某个缺点是否曾为自己或他人带来帮助呢，它是怎么起积极作用的？”以获得对缺点的全新认识。然后，多思考“我能利用自己的缺点来做些什么”，并不断在生活中加以实践运用，以增加积极经验。要记住这是一个需要反复实践的过程，你不可能一下子就掌握控制自己性格特点的能力，需要边体会边成长。当然，如果你仍对自己的某个缺点十分介意，无法自我说服来接纳和包容自己，可以向外寻求帮助，如问亲友对自己某个缺点的客观看法，或求助于专业的心理咨询师，让他们帮助你获得心灵的成长。▲, http://www.100md.com