当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 老年保健 > 人到老年 > 正文
编号:12550938
退休后太闲,加速衰老
http://www.100md.com 2015年11月17日 生命时报
     中国老龄科学研究中心特聘研究员 王一牛

    老陈退休后,感觉有意义的人生大事基本忙完了,剩下的事没什么要紧的,于是干什么都提不起精神。看到别人退休后有的还在继续工作、实现价值,有的积极发展兴趣爱好享受人生,自己却两头不到岸。在家还常被老伴看成不会生活也不会享乐的人,只会在家唠唠叨叨,真成了“闲人”。

    多数退休老人晚年生活是丰富多彩的,他们利用退休后的闲暇,做好“华丽转身”,很好地再次融入到社会、家庭中。但类似老陈这样的也大有人在,这些人退休之后,感觉从此可以脱离任务、脱离社会了,是个“自由人”了,就凡事得过且过。这些老人多是“人身未衰,心先老”,退休后与社会隔离、脱节,丧失参与社会、享受生活的“心劲”。这种“闲人”的状态久了,不仅招别人烦,自己内心也会越来越空虚、失落,甚至加速衰老

    退休的老人们,一方面要接纳自己年老的事实,但更重要的是要不服老,尤其要克服“闲人”的思想。这首先,要进行退休生涯规划。退休后,该做什么事,心中得有目标,重视内心真正的需求,忌好高骛远、急于求成和经济、精力上的透支。然后要提升生活情趣。练字、习画、养花、喂鸟、打太极拳、做健身操、料理家务等等,其间都充满了乐趣,要充分享受,过程中掌握更多新技能。最后要与现实环境保持丰富多彩的联系。可多参加群体活动,多与朋友、邻里广泛接触,以保持接纳新生事物的热情。还可通过广播、电视、报纸等媒介了解社会动态,力所能及地从事一些家务劳动和社会工作等。▲