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编号:12550891
美国科学家发现
http://www.100md.com 2015年12月1日 生命时报
     美国科学家发现

    小睡一会,抗压能力强

    据美国《健康医疗指南》网站报道,美国密歇根大学的研究者发现,打盹有助于减少冲动行为,提高人们承受挫折的能力。

    研究者召集了40名年龄在18~50岁之间的参与者,在正常睡眠了三个晚上之后,参与者们接受了受挫能力的测试(如试图完成一项不可能完成的任务),并回答有关嗜睡程度、情绪和冲动的问卷。随后,参与者被随机分为两组,一组人午睡一个小时,另一组人没有午睡而是观看自然景观的视频。经过上述过程,他们再次接受受挫能力测试。实验结果显示,在打盹之前,所有参与者对无法解决的任务所花的时间大致相同;然而,在打盹之后,午睡了片刻的人愿意为解决难题花费更多时间和精力,而未午睡的人早早就放弃了。此外,未打盹的人比起睡过午觉的人觉得自己有更冲动的倾向

    这项研究成果强调了充分利用午睡的价值,即使是短时间的打盹也会对人们意志力、情绪产生较大的影响。▲(周 铭) (臧恒佳)