腿部越健壮，大脑越健康
人们常说“四肢发达，大脑简单”。然而，据美国“医药快报”网站11月10日报道，美国《老年医学》杂志刊登一项英国新研究发现，增强腿部肌肉力量有益改善大脑健康，缓解大脑衰老和认知能力减退速度。
新研究中，伦敦国王学院科学家克莱尔·斯蒂夫斯博士及其团队从1999年开始对324对健康女性双胞胎参试者展开了为期10年的跟踪调查。参试者年龄为43至73岁，平均年龄55岁。调查过程中，研究人员测量了参试者的多种健康和生活方式预测因子，并控制影响认知功能变化的遗传因素。在研究开始和结束时，研究人员分别测量了参试者的思维、学习和记忆情况。结果发现，与其他生活方式因素相比，腿部力量更能预测大脑认知变化。总体而言，研究开始时腿部力量更强的双胞胎参试者，10年后认知能力更强，与衰老有关的大脑变化也更少。
多项早期研究结果表明，身体活动有益缓解大脑衰老进程。多项动物实验也发现，锻炼肌肉有助于释放更多的可促进神经细胞生长的激素，进而改善大脑健康。这项新研究首次表明，人的下肢肌肉力量(包括力度和速度)与大脑认知改变之间存在重要关联。腿部包含全身最大肌肉群，腿部锻炼简单易行。通过步行、慢跑、瑜伽、站立等各种活动都可锻炼腿部肌肉。
斯蒂夫斯博士表示，下一步研究将进一步扩大研究范围，以探讨腿部力量与大脑健康之间的关联是否同样存在于其他人群。(徐江), http://www.100md.com
新研究中，伦敦国王学院科学家克莱尔·斯蒂夫斯博士及其团队从1999年开始对324对健康女性双胞胎参试者展开了为期10年的跟踪调查。参试者年龄为43至73岁，平均年龄55岁。调查过程中，研究人员测量了参试者的多种健康和生活方式预测因子，并控制影响认知功能变化的遗传因素。在研究开始和结束时，研究人员分别测量了参试者的思维、学习和记忆情况。结果发现，与其他生活方式因素相比，腿部力量更能预测大脑认知变化。总体而言，研究开始时腿部力量更强的双胞胎参试者，10年后认知能力更强，与衰老有关的大脑变化也更少。
多项早期研究结果表明，身体活动有益缓解大脑衰老进程。多项动物实验也发现，锻炼肌肉有助于释放更多的可促进神经细胞生长的激素，进而改善大脑健康。这项新研究首次表明，人的下肢肌肉力量(包括力度和速度)与大脑认知改变之间存在重要关联。腿部包含全身最大肌肉群，腿部锻炼简单易行。通过步行、慢跑、瑜伽、站立等各种活动都可锻炼腿部肌肉。
斯蒂夫斯博士表示，下一步研究将进一步扩大研究范围，以探讨腿部力量与大脑健康之间的关联是否同样存在于其他人群。(徐江), http://www.100md.com