糖友泡脚注意“三不”原则
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■ 糖友保健
□魏华(广东省中医院总院内分泌科主任)
天气转冷，泡脚成为人们冬季保健的一项重要内容。中医认为，“脚为精气之根”，双脚虽处身体之末，但却是人的精气之源。 进入冬季，天气严寒，足部血管受寒冷刺激而收缩，血液运行缓慢，容易诱发多种疾病。热水泡脚可以刺激足部的穴位， 改善血液循环，促进机体代谢，从而起到一定的养生保健作用。
但糖友泡脚则需格外谨慎。糖友多并发有外周动脉硬化狭窄和末梢神经病变，这些病变可引起下肢感觉神经功能异常。 当糖友泡脚时，一方面足部皮肤常因感觉异常而无法感知水温高低， 易致烫伤；另一方面因皮肤血管不能正常扩张，没有足够的血液循环把热量及时带走，也可导致局部热量聚集发生烫伤。糖友足部烫伤后，感染组织极易坏死，每年因烫伤引发的糖尿病足约占14.5%， 给病人带来了很大的痛苦和损失。
那糖友该如何正确泡脚呢？ 下面来讲述糖友泡脚的“三不”原则。
首先， 水温不要过高，以40摄氏度 (略高于体温2—3摄氏度)为宜。 糖友不能自行测试水温，必须由家属帮忙试好水温，或用水温计精确测量温度，以免烫伤。
第二， 泡脚时间不要过长。一般每次不超过20分钟，随着时间的延长，烫伤以及水泡的发生风险就会增加，还易出现心脑血管意外。
第三，足部有损伤不要泡脚。 糖友足部皮肤出现外伤、破损和感染时如泡脚，易导致皮肤感染加重而发生组织坏死等严重后果。
另外，晚上睡前为最佳泡脚时间。 温水泡脚，促进体内血液循环，能够缓解一天的疲劳、改善睡眠。 糖友可根据身体情况配伍一些保健中药如桂枝、赤芍、生姜、花椒等进行药浴， 起到辅助治疗下肢血管、 神经和皮肤病变等作用，但须在专业中医师指导下进行。
总之，泡脚是糖友早期防治糖尿病足、糖尿病周围神经及血管病变等并发症行之有效的方法，但一定注意掌握好 “三不” 原则，以避免加重足部损伤或发生意外。(生命时报)