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穹顶之下,如何抗击雾霾
http://www.100md.com 2015年12月21日 医药经济报
穹顶之下,如何抗击雾霾

     寒风瑟瑟带来雾霾重重。雾霾的危害,首当其冲的是呼吸系统,其次是人体心脑血管系统,会阻碍正常的血液循环,导致高血压、冠心病、脑溢血,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。除了外出要佩戴专用的防霾PM2.5口罩(心脏功能异常或呼吸系统疾病的人群不适合使用)外,还得懂得在家养。

    在家怎么吃

    中医认为,五色对五脏,五味入五脏,不同颜色的食物对不同的脏器有滋养作用,梨、荸荠、莲子、银耳等白色食物入肺经,具有滋阴清肺的作用;生姜等辛味具有发散行气之功。冬季雾霾天可多食白色及辛味食物,增强肺的自我清洁能力。

    五行归属及分类

    中药茶饮及保健

    中药茶饮也有很好的养肺功效,如罗汉果、麦冬、枸杞子、贡菊或雪菊、甘草等,可以单方或相互配伍使用。有条件的可适量服用VC、胡萝卜素、B族维生素等,提高机体免疫力。

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    出门装备怎么挑

    /陈培毅/

    雾霾天,没事儿少出门,进门要洗手洗脸用生理性海水盐鼻腔和用喷雾器清洗鼻子,并在家里开启净化器。至于必须出门的战斗族,该怎么配备口罩呢?

    看材料:需要纯棉,最好是结合纳米技术密度材料,厚度最好12层以上棉质纱布,PM防护值小的更好;

    看夹层:需要有活性炭等吸附物质,有效除尘;

    看结构:鼻梁处最好有铝合金可窝边的金属架,能保证气密性;

    看佩戴方式:选择上下两条皮筋,能从脖子和脑后绷紧的口罩,比靠耳朵固定要稳妥,不会有漏风现象。 (执业药师 庄惠彩)