牙医从不做的十三件事
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生活中， 很多人都有这样的疑问，自己认真刷牙、饭后漱口，为什么还会有龋齿、 牙周病等问题？其实，你的牙齿可能是被一些不起眼的习惯损伤。 近日， 美国《预防》杂志邀请多名牙科专家总结 “牙医从不做的十三件事”，大家不妨对照看一下。
◆把牙齿当工具 美国牙科专家乔纳森·舒瓦茨博士表示， 把牙齿作为开瓶器开啤酒，当成剪刀撕开塑料袋，或当成其他工具使用， 都会大大增加牙齿断裂、牙根损伤、慢性下颌疼痛等风险。
◆牙刷乱放 舒瓦茨博士表示，将自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易发生不同牙刷细菌交叉传染。 另外，把牙刷放在卫生间会导致冲马桶时细菌通过空气污染牙刷。
◆吃太多高糖食物 蛋糕、 饼干等高糖食物会让口腔中的细菌激增，导致蛀牙。为防止牙齿受到腐蚀， 吃完高糖食物后最好漱口或刷牙。
◆长时间含着糖果 美国加州牙科专家阿莱克斯·沙里弗安博士表示，长时间含着糖果会让口腔和舌头变色，导致牙齿永久性着色， 并且长时间高糖的环境也会增加蛀牙风险。
◆喝完红酒不漱口 美国纽约牙科专家格莱格·里图奇博士表示， 红酒中的酸性物质可软化牙齿珐琅质， 导致牙齿变黄。 其中单宁甚至可残留于牙釉质细小裂缝中， 进而聚集细菌，导致龋齿。
◆刷牙太用力 刷牙用力过猛不仅会导致牙龈过敏，而且损害牙釉质，增加龋齿风险。如果刷牙爱使劲，最好选择软毛牙刷。
◆睡前不刷牙 除了早上刷牙之外， 晚上睡觉前刷牙更重要， 因为这能更有效地防止牙菌斑的形成。
◆不定期洗牙看牙 牙科专家建议， 每6个月洗一次牙，至少1年看一次牙医。然而，很多人会拖到两年甚至三年。拖延过程中， 口腔中的小问题也会逐渐变成蛀牙等严重问题，并且导致治疗时间更长， 治疗成本也更大。
◆使用漱口水后不漱口 美国加州牙科医生卡洛琳·加扎尔博士表示， 漱口水的确有助于杀灭刷牙无法清除的细菌，但是漱口水往往含有酒精， 酒精挥发容易导致口腔干燥， 进而导致牙齿损伤。因此，使用含酒精的漱口水之后最好别忘记再用清水漱漱口。
◆不吃口香糖 舒瓦茨博士表示， 唾液堪称“最佳护牙利器”， 因为唾液中所含的多种关键化学物质有助于保护牙釉质。因此，任何可增加唾液分泌的方法都有益保护牙齿。 饭后嚼无糖口香糖或木糖醇口香糖既可除口臭，又可防龋齿。
◆拒绝自来水 里图奇博士表示， 日常自来水对牙齿具有保护作用， 因为其中的氟化物可坚固牙齿， 并且还能在一定程度上帮助牙伤修复。
◆咀嚼硬物 里图奇博士表示， 使劲咀嚼没有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破坏牙齿填充物， 甚至导致牙齿破裂。
◆咀嚼冰块 舒瓦茨博士表示， 过冷的刺激会伤害牙齿，减少牙的寿命。这样做还会刺激到牙齿内部软组织，引起牙痛。
(生命时报)