冬季“护”心少吃盐
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“天气一冷，血管收缩，再加上这个季节容易吃得多，所以，最近一个多月来， 临床中无论是急性心梗需要手术的病人， 还是冠心病发作得住院的患者， 数量都相较之前有明显增多。”心血管疾病专家沈法荣教授提醒相关患者及家属，要注意保暖，保持低脂低盐等健康的生活方式， 必要时得及时请专科医生调整药物。
◆伴随运动出现的牙痛也可能是冠心病信号 沈法荣教授说， 冠心病是中老年人的常见病和多发病， 尤其是到了气温较低的冬春之季，临床中旧病发作或是新确诊的患者数都会变多。而对于这个毛病，一定要尽早发现并及时就医，否则，一旦发作起来，可能会危及性命。因此， 中老年人要是在日常生活中出现以下情况时， 最好请专科医生看一看：
1.劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛， 或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3—5分钟，休息后自行缓解；
2. 体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解；
3.出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等；
4.饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸；
5.夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适；
6.熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解；
7.用力排便或房事时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适；
8. 听到噪声便引起心慌、胸闷；反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓等。
很多人对于冠心病的认识，集中在心绞痛或是胸痛。确实，大多数的冠心病患者的症状表现为此， 但大家也不能忽略其他的一些疼痛症状。
据介绍， 心脏自身是没有感觉神经的， 但有很丰富的植物神经，于是发病时，所谓的疼痛感就会被反射到其他部位，如上肢痛、头痛、腿痛、牙痛、肚子痛等。但也并不是说所有的这些疼痛都由冠心病引起， 如果这些疼痛伴随着运动出现的话， 大家就有必要警惕冠心病。
当然，已经确诊的患者，要是又出现类似症状，更得及时就医。
◆少吃盐可降低心脏病风险 美国加利福尼亚大学旧金山分校等机构的一项研究， 发表在《新英格兰医学杂志》 网络版上：如果人们将每天的食盐量减少3克， 那么新增心脏病病例会减少11%， 心脏病发作病例会减少13%，中风病例会减少8%，死亡病例会减少4%。
所以， 建议大家首先要纠正口味过咸而过量添加食盐和酱油(酱油含盐量为14%—18%) 的不良习惯， 对每天食盐摄入采取总量控制(6克以下)，用量具量出，每餐按量放入菜肴。
如果暂时不适应太淡的口味， 可以在做菜时放少许醋来提高菜肴的鲜香味， 从而来帮助自己适应少盐食物。
同时，还要注意减少酱菜、腌制食品及其他过咸食品的摄入量。(今日早报)