心累也从口出负性情绪少说话
■ 心灵氧吧
只要留意就会发现，经常发脾气、 说怪话、 抱怨不休的人， 不但自己心累， 喋喋不休的话语还让周围的人感觉累。 买票难、 年终奖少、 应酬烦， 年关到， 很多生活的烦恼事会接踵而来，这样的精神疲劳感会一下子将人打垮。
北京安定医院精神科鲍枫教授指出， 总说 “祸从口出”， 在精神科医生看来，心累也是从口而出的， 没有平和的心态，整天满眼焦躁，盯着别人盲目攀比， 精神总是处在紧绷的状态， 一旦稍有不如意， 就像压倒骆驼的最后一根稻草， 会让整个心理防线坍塌。
鲍枫教授建议， 想让心不累，不妨把心胸扩大，把嘴巴缩小。 如真觉得委屈、难受， 选个合理的方式宣泄出来， 如把想抱怨的话写成小纸条，然后狠狠撕掉，或扔得远远的。想要发怒，赶紧看看屋里的摆设，默念“一二三”，在心理学上叫情绪转移法。
(中国妇女报)
只要留意就会发现，经常发脾气、 说怪话、 抱怨不休的人， 不但自己心累， 喋喋不休的话语还让周围的人感觉累。 买票难、 年终奖少、 应酬烦， 年关到， 很多生活的烦恼事会接踵而来，这样的精神疲劳感会一下子将人打垮。
北京安定医院精神科鲍枫教授指出， 总说 “祸从口出”， 在精神科医生看来，心累也是从口而出的， 没有平和的心态，整天满眼焦躁，盯着别人盲目攀比， 精神总是处在紧绷的状态， 一旦稍有不如意， 就像压倒骆驼的最后一根稻草， 会让整个心理防线坍塌。
鲍枫教授建议， 想让心不累，不妨把心胸扩大，把嘴巴缩小。 如真觉得委屈、难受， 选个合理的方式宣泄出来， 如把想抱怨的话写成小纸条，然后狠狠撕掉，或扔得远远的。想要发怒，赶紧看看屋里的摆设，默念“一二三”，在心理学上叫情绪转移法。
(中国妇女报)