阳虚者冬季温阳莫忘养阴
老年人年老体弱，常有怕冷肢凉症状，专家提醒——
老年人年老体弱，常有怕冷肢凉症状，专家提醒——
随着年龄增加，一些老年人开始气血虚衰，阳气不足，常常会出现怕冷的情况。整天手脚冰凉，全身怕冷，即使是在室内十几度的温度，也要穿着棉袄。河南省中医院肝胆脾胃病科副主任医师赵长普提醒说：阳虚体质的人，冬季养生既要温阳祛寒，也要养阴补虚，这样才能增强体质，促进健康。
阴阳消长可补阳
民间谚语有“早上吃姜胜参汤，晚上吃姜赛砒霜”的说法，这是很有道理的。事实上，合理的膳食养生就要遵循“早吃热、晚吃凉”的规律，并根据季节不同有所侧重，这样的膳食安排是符合人体阴阳消长变化的。这不但适用于平和体质的人群，也适用于阳虚体质者。对于阳虚体质的人来说，冬季适当地温补阳气是抵御寒冷天气最直接的办法。但是温补阳气也不能一味地使用温阳的药物或食物，也要根据人体阴阳消长的变化规律顺势而为。
从一天为周期来看，人体的阳气消长变化规律是这样的：大致从下半夜开始 ......
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随着年龄增加，一些老年人开始气血虚衰，阳气不足，常常会出现怕冷的情况。整天手脚冰凉，全身怕冷，即使是在室内十几度的温度，也要穿着棉袄。河南省中医院肝胆脾胃病科副主任医师赵长普提醒说：阳虚体质的人，冬季养生既要温阳祛寒，也要养阴补虚，这样才能增强体质，促进健康。
阴阳消长可补阳
民间谚语有“早上吃姜胜参汤，晚上吃姜赛砒霜”的说法，这是很有道理的。事实上，合理的膳食养生就要遵循“早吃热、晚吃凉”的规律，并根据季节不同有所侧重，这样的膳食安排是符合人体阴阳消长变化的。这不但适用于平和体质的人群，也适用于阳虚体质者。对于阳虚体质的人来说，冬季适当地温补阳气是抵御寒冷天气最直接的办法。但是温补阳气也不能一味地使用温阳的药物或食物，也要根据人体阴阳消长的变化规律顺势而为。
从一天为周期来看，人体的阳气消长变化规律是这样的：大致从下半夜开始 ......
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