冬季养肾三方法

http://www.100md.com 2016年1月27日 张家口晚报

     ■ 生活贴士

    中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。 肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量。 因此，冬季一定要加强对肾的保养。

    ◆冷面：即用20℃左右的冷水洗脸 此法可提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体的抗病能力。 同时，冷水的刺激还能改善面部的营养供应，增强皮肤弹性。 中医认为，“心其华在面”，用冷水洗脸，可帮助心肾收藏精气，有利于冬季的心肾保养。

    ◆温齿：即用35℃左右的温水刷牙、漱口 科学研究表明， 牙齿和牙龈在35℃左右的环境下，才能进行正常的新陈代谢。 中医认为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，保持牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，保护牙齿就是保护肾脏。

    ◆热足：即临睡前用45℃—50℃的热水泡脚 每晚坚持用热水洗脚、泡脚，可促进全身血液循环，增强防病能力，消除疲劳，改善睡眠。

    常言道，“寒从脚下起”，是说若双足供血不足，热量较少，保温能力较差，则易受寒。 《诸病源候论》说，“肾主腰足”，因此，热足是冬季的养肾良方。(中国中医药报)

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