三件事能让你快乐
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◆说出心事 只要发现自己不太对劲，怪怪的， 最好能找好朋友或家人倾诉， 即使乱聊一通也没关系，总比闷在心里好。当发现找亲友这招也失效时， 不妨试着找辅导员或心理咨询专家谈话， 有助于整理自己内心杂乱无序的念头。
◆唱歌 很多人应该有这个经验，情绪低落时会躲在浴室伤心掉泪。试试看，让浴室变成快乐的泉源， 淋浴时趁着流水哗哗随兴唱歌，不要管歌声是否优美，大声唱出来，你会发现，梗在喉头的情绪纠结， 很奇妙地化开了。
◆每天做腹式呼吸 经常深呼吸可帮助心安定下来， 这也是许多精神科医生引导个案放松身心的重要技巧。专家建议每天做80次腹式呼吸，可分四段，每段20次，采用鼻子吸气、嘴巴吐气的方式；吐气时， 想象正把内在的不快乐一点一点地吐出去， 吐到尽头；吸气时，仿佛把外在的阳光空气美好的正面能量深深吸入，身体就会充满朝气。
(新加坡《联合早报》)