老人洗头注意五点
■ 老年养生
1.边洗边按摩： 头部血管丰富， 并且有许多重要的经脉和穴位。 借助洗发的时间按摩不失为一个保健妙招。方法是清水冲净洗发水以后，用十指指腹， 自额上发际开始， 由前向后经头顶至脑后发际， 边梳头边按摩头皮，按摩10—15分钟。 坚持这种按摩， 可以预防或减轻老年性脱发。 注意不可用尖锐的指甲乱抓头发、 头皮， 以免头发受到损伤。
2.洗头别太频繁：老年人应经常清洗头发， 保持清洁，但也不能过于频繁，否则容易造成油脂分泌紊乱。 一般来说，油性发质的老人春秋季每2—3天洗一次， 夏季1—2天洗一次，冬季每周洗1—2次。发质正常的老人春夏每周洗2次，秋冬可每周洗1次。
3.水温40℃为宜：老人头皮对温度刺激比较敏感，过冷过热都会造成血管收缩异常，因此洗发水温要适中，有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。最佳温度为40℃左右， 可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
4.头别低太猛：老人洗发时，大多采用身体前倾的低头姿势， 但如果低头幅度过大，或者低头时间过长，很容易造成血压不稳等情况。有慢性心脑血管病的老人尤其要注意。淋浴时直立的洗头姿势较为合适。
5.头发干透再睡觉：许多老人习惯起床后洗头，或是临睡前洗头。这其实都不是最合适的时间点。因为清晨洗头后马上出门， 容易受风感冒；而睡前洗头会使得体内积累湿气， 第二天起床后会头痛乏力。 因此，洗头最好选择白天温度较高的时候。如果一定要晚上洗头，就尽可能把头发擦干，或者用电吹风吹干，等待完全干透后再上床休息。
(39健康网)
1.边洗边按摩： 头部血管丰富， 并且有许多重要的经脉和穴位。 借助洗发的时间按摩不失为一个保健妙招。方法是清水冲净洗发水以后，用十指指腹， 自额上发际开始， 由前向后经头顶至脑后发际， 边梳头边按摩头皮，按摩10—15分钟。 坚持这种按摩， 可以预防或减轻老年性脱发。 注意不可用尖锐的指甲乱抓头发、 头皮， 以免头发受到损伤。
2.洗头别太频繁：老年人应经常清洗头发， 保持清洁，但也不能过于频繁，否则容易造成油脂分泌紊乱。 一般来说，油性发质的老人春秋季每2—3天洗一次， 夏季1—2天洗一次，冬季每周洗1—2次。发质正常的老人春夏每周洗2次，秋冬可每周洗1次。
3.水温40℃为宜：老人头皮对温度刺激比较敏感，过冷过热都会造成血管收缩异常，因此洗发水温要适中，有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。最佳温度为40℃左右， 可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
4.头别低太猛：老人洗发时，大多采用身体前倾的低头姿势， 但如果低头幅度过大，或者低头时间过长，很容易造成血压不稳等情况。有慢性心脑血管病的老人尤其要注意。淋浴时直立的洗头姿势较为合适。
5.头发干透再睡觉：许多老人习惯起床后洗头，或是临睡前洗头。这其实都不是最合适的时间点。因为清晨洗头后马上出门， 容易受风感冒；而睡前洗头会使得体内积累湿气， 第二天起床后会头痛乏力。 因此，洗头最好选择白天温度较高的时候。如果一定要晚上洗头，就尽可能把头发擦干，或者用电吹风吹干，等待完全干透后再上床休息。
(39健康网)