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踏青享受“空气维生素”
http://www.100md.com 2016年2月29日 中国中医药报第4445期
     在气候适宜的春季,空气中的“长寿素”——负氧离子较多。对人体健康大有裨益,故称为“空气维生素”。

    空气维生素不仅能杀死空气中的多种病菌,还可以调节大脑功能,促进血液循环和新陈代谢,提高人体抵抗力;还可以消除疲劳,振奋精神;并具有镇痛、镇静、镇咳平喘、降血压等功效,对于高血压、气喘病、神经衰弱、关节炎等都有治疗作用。空气维生素有以下作用:

    调节心肺 春天来了,春风佛面,阳光和煦,在野外在郊外,可以使人的心跳和呼吸放慢,从而使心肺得到休息。另外,春天和煦的阳光,可使人产生一种非常舒适的感觉,由于紧张工作而产生的疲劳,也会因此消散。

    调节视力 在野外,青山绿水能给视觉带来一定的冲击力,对视力调节大有裨益。置身于山水间,放眼望去,会使眼内睫状肌松弛,眼球屈光调节机能放松,预防近视。绿色植物,对眼睛又是一种良性刺激,会使人视力敏锐,心境平静。

    有益于老年人健康 对于在室内蛰伏了一个冬天的老年人来说,春游踏表赏花,是一个不错的选择。你可以徜徉游览,调节神经,使大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善,同时也可以陶冶性情,健体强身。

    春暖花开的春分时节,郊游踏青可脱去一冬的疲惫,增添一脸的春容,对人体是有诸多益处的。如爬山涉水,穿林过涧呼吸新鲜空气,可清肺健脾,增强心肺功能;攀峰越岭,可舒筋活络,防止关节老化;疾步快走,可促进血液循环,预防动脉硬化;举目远望,可以开阔视野,推迟视力退化;通过消耗身体热量,可以促进胃肠蠕动,改善消化功能 ,增进食欲等等。(胥燕 王廷治) (胥燕 王廷治 四川省剑阁县中医院)