网传防流感妙招大多不靠谱
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□周迎春(南方医科大学中西医结合医院主任医师)
微博、微信、各大贴吧上流传了许多防流感妙招，醋熏房间、可乐煮姜汤、 屋里放洋葱……这些真能让病毒远离你吗？◆醋熏蒸房间：不靠谱! 这是最容易被人们用作“防病”的方法。 事实上，一定浓度的醋酸的确能消毒，但效果不是很好。 而食醋的醋酸浓度很低， 远不能起到消毒的效果。 如果在封闭空间长时间熏醋，不但会引起呼吸困难、恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。
◆喝板蓝根：不靠谱! 板蓝根属于清热解毒类中药，有抗菌、抗病毒等作用，常用于治疗急性扁桃体炎、 急性咽喉炎等。但板蓝根并不能预防流感，过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。
◆房间放洋葱：不靠谱! 有台湾媒体称， 洋葱中含有硫化丙烯，将其两头削掉，放在房间里可以防流感。 虽然葱蒜能抑制细菌， 但其对空气中的病毒作用微乎其微。 得流感后可以喝生姜洋葱汤： 洋葱1个、 生姜4—5片煎汤， 温热服下， 然后盖被入睡，直到发汗。
◆可乐煮姜汤：不靠谱! 相传将鲜姜和可乐煮开，趁热喝下，即可预防流感。但中医认为， 流感要用苦寒的中药清瘟败毒，而“姜丝可乐”显然不具备苦寒之性。
◆补充维生素C：不靠谱! 澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者回顾大量文献发现， 在人体缺乏维生素C的前提下，适度补充可以预防流感，但对于健康人来说， 补充维生素C并不能预防流感。
◆用消毒剂打扫房间：要适度! 有人用过氧乙酸等来消毒地板和家具预防流感。研究发现，适度消毒可杀灭室内大量病毒和细菌。但过氧乙酸酸性大，氧化程度高，普通老百姓居家使用不安全。而酒精容易挥发，风一吹，灰尘跌落， 抹过的地方又会重新沾上病毒和细菌了。
科学预防流感，首先，要保持卫生清洁，经常打扫房间，晾晒被褥。有的人喜欢在家中堆积杂物，甚至捡垃圾回家， 这种做法很容易把病菌带回家， 影响健康。 其次，要勤洗手，手心、手背、手指缝隙等都要洗到。 再次，要多喝水，保证充足的睡眠， 不去人多的地方。最后，要多锻炼。美国阿巴拉契亚州立大学研究发现， 任何运动都有预防感冒的作用。 每周进行5次，每次30分钟快走就能成功抵抗流感。
(生命时报)