落枕后该怎么办
■ 老年养生
老年人的骨骼因长期磨损，自然没有年轻时灵活。 平时老人要多加保护自己的骨头不受伤。落枕是老年人经常遇到的事情，一般的落枕几天后自动会消退，但是如果比较严重，就会对生活造成很大的困扰。 老人落枕该怎么办呢？
□落枕的4个原因
1. 枕头不当： 枕头的高度、软硬都会导致落枕。
2.颈部受了风寒。
3.颈椎病。
4. 睡觉时颈部的姿势影响了颈部的活动。
□落枕后该怎么办
1.老人落枕时，必定非常疼痛，这时不能乱动，保持最舒服的姿势，然后用热毛巾敷疼痛的地方， 水温切不能过高，以免烫伤皮肤。 毛巾也要随时更换。高温能减轻落枕部位的疼痛感。
2.老人一旦落枕，可适当调整枕头位置和平时的睡姿。
3.如果老人经常落枕，就可能是颈部出现问题，应及时去医院检查颈部。
4. 家人可以在老人颈部做适当的按摩，以此加快血液循环，缓解疼痛，也能避免再次落枕。
5. 老人平时可以多做一些颈部运动， 可增强骨骼功能，防止落枕。
老人们一旦落枕，一定要有家人在身边，切不可强行活动， 如果实在疼痛的厉害，要尽快就医，以免耽误病情。
(39健康网)
老年人的骨骼因长期磨损，自然没有年轻时灵活。 平时老人要多加保护自己的骨头不受伤。落枕是老年人经常遇到的事情，一般的落枕几天后自动会消退，但是如果比较严重，就会对生活造成很大的困扰。 老人落枕该怎么办呢？
□落枕的4个原因
1. 枕头不当： 枕头的高度、软硬都会导致落枕。
2.颈部受了风寒。
3.颈椎病。
4. 睡觉时颈部的姿势影响了颈部的活动。
□落枕后该怎么办
1.老人落枕时，必定非常疼痛，这时不能乱动，保持最舒服的姿势，然后用热毛巾敷疼痛的地方， 水温切不能过高，以免烫伤皮肤。 毛巾也要随时更换。高温能减轻落枕部位的疼痛感。
2.老人一旦落枕，可适当调整枕头位置和平时的睡姿。
3.如果老人经常落枕，就可能是颈部出现问题，应及时去医院检查颈部。
4. 家人可以在老人颈部做适当的按摩，以此加快血液循环，缓解疼痛，也能避免再次落枕。
5. 老人平时可以多做一些颈部运动， 可增强骨骼功能，防止落枕。
老人们一旦落枕，一定要有家人在身边，切不可强行活动， 如果实在疼痛的厉害，要尽快就医，以免耽误病情。
(39健康网)