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“春捂”讲究“三因制宜”
http://www.100md.com 2016年3月4日 中国中医药报第4448期
     “春捂秋冻,不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确,“春天孩儿脸,一天变三变”,气候变幻无常,尤其是早晚与日间温差悬殊,加之多风,风速越快,人体散失的热量也越快、越多,就更觉寒冷,此时,人的衣着若不合时宜,很容易罹患各种时病。那么,应该怎样“捂”呢?

    从时间上讲,早春寒气未消,气温仍低,此时是最该捂的时候,以防“倒春寒”;仲春乍寒乍暖,气候变化较大,时而艳阳高照,时而风寒料峭,这时当气温持续在15℃以上且相对稳定时,即可减衣,而日夜温差大于8℃则该捂,随时加减衣服,晚春气温升高,就没有再捂的必要,可以依次减衣,以免耗气伤阴。

    依地域来看,我国南北方处于不同的地理位置,在气候上差异较大,当南国已是百花盛开的时候,北国还是风雪冰霜,故南方可根据气温变化提前减衣,而北方则要一直捂到气温稳定时为止。

    就人体而言,首先也是最重要的是捂下身,因为“寒从脚下起”,人体下部血液循环较上部为差,故传统养生主张春令衣着宜“下厚上薄”;其次是捂头,头为“五阳之首”,最易散热,使热量由此丢失;再次是捂背,背为阳中之阳,风寒之邪极易透过背部侵入人体,兼之与气血“命脉”心肺相邻,故其保温显得格外重要;还有就是捂腹,尤其是胃肠病患者和患有妇科病的女士,更要注意腹部的保暖。

    “二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪。”春季养生讲究“天时地利人和”,也就是要因时、因地、因人而宜,这样才能更好地保护自身健康,顺利地度过冷暖交替、气候多变的春天。 (宁蔚夏 四川省成都市第二人民医院)