陈直的养气七法
“气”为人之本，流淌在生活的方方面面。我们的祖先指出：“人之生，气之聚也。气聚则生、气壮则康、气衰则弱、气散则亡。” 万事万物都是由气构成的，中医治病的原理就是治理能量，即所谓的“调气”。宋代养生大家陈直曾在《寿亲养老书》书中总结出一套与“气”相关的“养生七诀”值得老年人借鉴。
少语言，养气血 我国古代很早便有“寡言”养生的观点。孙思邈认为“多言则气乏”，说话过多，人处于亢奋状态，气血上冲，代谢加速，消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，容易疲乏无力，气短没精神，中医称之为耗气伤神。少言养生就是不能随意让肺气耗散，在日常生活中，尽量避免一天到晚不停地说话，可使气得以充养，反之则令气耗散。
戒色欲，养精气 《黄帝内经》记载：“夫精者 ......
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少语言，养气血 我国古代很早便有“寡言”养生的观点。孙思邈认为“多言则气乏”，说话过多，人处于亢奋状态，气血上冲，代谢加速，消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，容易疲乏无力，气短没精神，中医称之为耗气伤神。少言养生就是不能随意让肺气耗散，在日常生活中，尽量避免一天到晚不停地说话，可使气得以充养，反之则令气耗散。
戒色欲，养精气 《黄帝内经》记载：“夫精者 ......
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