手部的自我按摩好处很多，保健时仍有几个原则要注意，首先是按摩穴位时不能过度用力。其次，按摩完了，不要立刻用冷水洗手，以免因毛孔张大，让寒气有机可乘。

    第九节：

    认识手部重要穴位，可治疗全身疾病

    中医经络学认为人体最重要的12条正经中，与手部紧密相关的就有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴(区)” ，也就是说，仅仅在手部就有99个穴位(区)，按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。

    劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

    手掌按摩非常方便，自己平时可以经常做。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止；也可以把手掌来回搓热后 ......