坐月子的六个常见误区
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现在国家放开了二孩政策， 所以现在生宝宝的妈妈们也多了起来。 说到生完宝宝，就是坐月子了，大家现在很重视坐月子， 因此也有了很多坐月子的说法， 传统坐月子的方法如不能洗头洗澡，不能通风，要多吃鸡蛋， 喝红糖水补血， 喝汤比吃肉有营养……这些说法是否靠谱呢？ 其实这些说法是不够科学的， 我们下面就来聊一聊坐月子中的六个常见误区。
◆误区一：
月子里不能洗头洗澡 现在有很多妈妈在怀孕末期就会把自己心爱的头发剪短，原因是月子里不能洗头洗澡，坐月子会很麻烦，不能受凉。
事实上， 产妇要哺乳，经常出汗， 如果不洗头洗澡，身上很容易滋生细菌，而且小婴儿需要吸吮乳头，宝宝抵抗力差，如此会增加宝宝患病的风险。 现在生活条件好了，家里都有空调和暖气，洗头洗澡后注意保暖， 是可以避免着凉的。 另外，如果剖腹产的妈妈洗澡时要注意保护伤口。
◆误区二：
产后要避风 密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。每天保持开窗通风换气是很重要的，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。
◆误区三：
大量吃鸡蛋 大家都知道鸡蛋具有很高的营养价值，含有高生物价的优质蛋白和丰富的B族维生素及矿物质，所以有些产妇一天能吃六、七个鸡蛋，有的甚至每天高达十多个。但是过犹不及， 如果摄入鸡蛋过多，不但会造成大家所熟知的胆固醇过量问题(人体每日需要胆固醇300mg， 一个鸡蛋就含有200mg以上的胆固醇)，还会增加胃肠的负担、难以被完全消化吸收。
建议每天吃2—3个鸡蛋就可以了，最多不超过4个。
◆误区四：
喝红糖水补血 红糖的颜色是红色，所以很多人认为它能补血。 事实上， 红糖补血的功能很弱，红糖的主要成分是蔗糖，它的颜色主要是因为加工不彻底，含有较多杂质导致的，其含铁量不高 (含铁量仅为2.2mg/ 100g)， 而且其中的铁为非血红素铁，不利于消化吸收。 如果食用红糖太久太多，不仅不会补血，还会损伤牙齿，引起高糖分高能量带来的血糖升高和体重增加，对健康带来不利影响。
补铁可选用动物肝脏、动物血， 其铁的形式为血红素铁，吸收率高，补铁效果好。
◆误区五：
汤比肉有营养，只喝汤不吃肉 多喝汤汤水水是促进泌乳的方法之一，月子里新妈妈是应该常喝些鸡汤、鱼汤和猪蹄汤等清淡的营养汤品，但关键是喝汤的同时也要吃些肉，肉里面的营养更丰富，汤里面除含有一些鲜味肽等提味的物质，更多的是油脂，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
◆误区六：
不吃蔬菜水果 有些人认为蔬果寒凉，而月子里吃蔬菜水果不利于身体的康复。 事实上，这是不科学不可取的，因为即便有些蔬果寒凉，但烹饪处理后也未必寒凉了。新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素和很多植物化学物质。新妈妈生产完的前几天活动较少，易便秘，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘； 蔬果中B族维生素可以帮助食物更好的消化， 其中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成；对于剖腹产的产妇还可以帮助伤口的愈合；各种植物化学物质可帮助淡化孕期的色斑。 所以，产妇每天也要吃一定量的蔬菜与水果。
总之，坐月子也有很多的学问，有些传统的做法未必科学，希望各位新妈妈及其家人都能够走出坐月子误区，平安快乐度过产褥期。 (新浪网)