手机电脑屏幕等蓝光加速皮肤衰老 等
手机电脑屏幕等蓝光加速皮肤衰老
据英国《每日邮报》日前报道， 博主梅林·拜格每天要自拍超过50张照片， 从中挑选后放上她的博客。 最近，她发现自己的毛孔粗大，有黑眼圈，还多了很多斑。 经过医生检查发现，这是因为她的皮肤由于长时间暴露在手机和电脑屏幕发出的蓝光下，受到了损伤。
长时间暴露在手机和电脑屏幕发出的蓝光下会损伤皮肤。据研究发现，蓝光也会和紫外线一样， 引起皮肤中活性氧的生成， 减缓皮肤自愈和自我保护，从而加速皮肤衰老，还可能引起毛孔粗大、黑眼圈、痤疮等皮肤问题。
医生建议：早上使用温和洁面乳清洁脸部，再涂上抗氧化精华液和防晒霜;晚上用含水杨酸的洁面乳洗脸，然后再使用夜间抗氧化精华液和含维他命A的面霜。
(环球网)
服药两小时后再吃酸
□辽宁省人民医院药剂科主管药师吴志 有的人喜欢吃带点酸味的东西，比如在吃菜时加点醋，或是吃酸味较大的水果。 但如果这时正在服药，最好少吃。
胃药： 部分胃病需要组合服用抗酸药，如碳酸氢钠、铝碳酸镁等。这些药物通过中和胃酸来发挥作用， 服药前后如果吃了加醋较多的菜，会使药效打折扣，甚至失效。 同时， 醋等酸性食物本身也可能加重胃溃疡。
抗生素： 酸性食物可使氨基糖甙类抗生素(庆大霉素、卡那霉素、链霉素等) 减少抗菌活性， 影响疗效。酸性食物还可能减慢药物排泄，增大对肾脏的毒性。
解热镇痛药： 酸性食物会加剧阿司匹林、吲哚美辛、双氯芬酸等药物对胃黏膜的刺激， 甚至可致胃黏膜出血。
抗痛风药物： 服用抗痛风药物期间也不宜同时吃酸。此外，还建议患者遵医嘱服碳酸氢钠碱化尿液，以利于尿酸排泄。
总之，服以上药物期间，应减少有酸味的刺激性食物的摄入。 服药前后1—2小时最好别吃食醋、果汁及很酸的水果。
(生命时报)
防脱发多吃三种蔬菜
中年男人特别怕掉头发。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。
多食芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发， 是成年男性中最常见的一种脱发现象， 多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。 有家族遗传史的男士在没掉头发之前， 就该多吃这三种蔬菜。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息。当然，男士脱发原因很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变“一思考就挠头”的习惯。 (当代健康报)
花露水需远离火源
夏日里，花露水是很多家庭的防蚊“神器”。专家提醒，花露水的主要成分是乙醇，且燃点很低，因此需远离火源。
重庆医科大学附属儿童医院烧伤科医生袁心刚介绍，大家都知道花露水能防蚊，却鲜有家长知道花露水是一种易燃易爆物，应远离火源。 袁心刚说，一般情况下， 只要不是特意点燃，花露水不会燃烧或爆炸，因此正常使用花露水，不会造成危险。
袁心刚说，如果使用花露水时不慎被烧伤或烫伤，首先要灭火，拿湿毛巾覆盖着火处。 随后，用凉水冲洗烧伤处半小时，最后拿干净毛巾包裹受伤处。同时不要随意涂抹药物，要到医院接受治疗。
另外， 袁心刚还提醒，两个月以内婴儿避免使用花露水。对于两个月后的宝宝，应该用水稀释5倍后使用，以免浓度太高刺激孩子娇嫩的皮肤。
(新华社)
怀孕前记得先看牙
女性如果要怀孕生宝宝，医生建议最好在计划怀孕之前先来看牙，把牙齿问题先处理好，否则或一旦怀孕同时患牙周病，一来牙周病病情会加重，二来可能会诱发早产。
“牙周病是多因素引起的牙周组织慢性炎症病变，对怀孕女性非常不利。 ”广州医科大学口腔医院东风西院区主任罗刚告诉记者，怀孕的女性如果是孕早期， 发现了有牙病， 使用药物会受到限制，而且不能拔牙，怕诱发流产，“因此，最好在计划怀孕前就提前来看牙，把所有牙齿疾病先处理好，该消炎的消炎，该拔掉的及时处理掉，否则一旦怀孕再发现有牙周病，牙周病病情会加重，还可能诱发早产。”他表示，根据牙病防治杂志的相关研究，患有牙周病的孕妇早产几率比健康孕妇会高出很多倍，因此要及时引起注意。
(信息时报)
清明养生重在调养肝脏
■ 健康速递
清明节是中国最重要的祭祀节日之一。看到亲人的墓碑， 许多人难免睹物思人、悲痛万分，而悲伤过度会对身体健康造成影响。 因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。
北方的清明还处于春季之中，因此，养生的重中之重还是调养肝脏。 调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法包括以肝养肝、 以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。清明前后， 不妨多喝些菊花茶，能够疏风清热、平肝、预防感冒、降低血压等。饮食方面多吃点枸杞子粥、 黑木耳炒猪肝、黑芝麻红枣粥、春笋炒肉丝。 尽量少吃辛辣食品，多吃蔬菜水果。糯米、黑米、红枣、牛肉、猪肚、 鲫鱼等对肝也有保健作用。 更要多饮水、少饮酒。
(北京晚报)
刷好牙防肠癌
■ 健康速递
好好刷牙不仅能保护牙齿健康，让你“吃嘛嘛香”，还可能预防肠癌。 美国哈佛陈曾熙公共卫生学院研究人员说，小鼠实验显示，梭形杆菌可以将肠道中的癌症前期改变“转化”成癌，也能让肠道中的所有肿瘤变得更大。 另外，它还会令溃疡性结肠炎的症状进一步恶化。
梭形杆菌存在于口腔内，可引起口腔感染， 在健康人的肠道内十分罕见。研究人员认为，如果牙龈有出血，这种细菌就可以通过血管进入肠道。这一发现或许能帮助研发治疗肠癌的新药物。
不注意口腔卫生会引发一系列疾病。 先前有研究说，牙龈经常出血可能会令一些口腔细菌进入血管，引发心脏病、中风等疾病。 (广州日报)
春季常吃鲫鱼有助降压降脂
■ 健康速递
春季鱼儿体内积蓄了较多的营养， 身体肥硕而坚实， 其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡。 鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身， 还有助于降血压和降血脂， 使人延年益寿。
平日里家庭做鲫鱼最常见的方法除了烧汤就是红烧， 今天给大家介绍一种比较特别又有药用价值的做法———姜橘椒鱼羹。
在鲫鱼的鱼腹内塞入生姜片30克，橘皮10克， 胡椒末3克， 水适量， 用小火煨熟， 加食盐调味， 空腹服食。 可治胃寒腹痛， 食欲不振， 口淡无味， 消化不良， 虚弱乏力等症。
(扬子晚报)
爱自拍易长皱纹
■ 健康速递
近日， 在英国伦敦举行的面部美学年会上， 皮肤病学专家指出， 酷爱自拍， 会使面部频繁暴露在手机电磁辐射之下，加速皮肤衰老。
英国伦敦利尼亚皮肤诊所医学部主任西蒙·左伊发现， 不少皮肤老化异常的人中， 追究其病史， 都有大量自拍的经历。皮肤病学家认为， 手机电磁波使皮肤长出的皱纹， 几乎和晒太阳晒出的皱纹一样多。 电磁辐射通过破坏DNA序列， 阻止皮肤自我修复， 增加皮肤细胞的压力， 导致皮肤老化， 而且防晒霜对电磁波无能为力，大家应减少自拍。
(生命时报)
青光眼慎吹乐器
■ 健康速递
很多人在闲暇时喜欢吹笛子、箫、葫芦丝等乐器，但最近网络上有一些说法，认为吹奏乐器会伤害眼睛，甚至会导致失明。为此，记者采访北京协和医院眼科副主任陈有信，为大家答疑解惑。
吹奏乐器时，确实会引起眼压暂时性升高，但这种情况对正常人的眼睛来说， 不会造成任何影响，也不会对眼睛的结构造成损害。不过，患有青光眼的病人由于本身眼压就比正常人高，吹奏乐器会进一步升高眼压，因此，青光眼患者在吹奏乐器时要注意时间，一定要和医生沟通后再吹奏。
(生命时报)
防治白发坚持按摩
■ 健康速递
随着年龄的增长，人的头发也会变，这是一种自然现象。 自然衰老所致的白发想要缓解和逆转很难。 但是由于情绪或慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑，只要平时生活中多注意缓解压力， 采取正确的起居饮食习惯， 即可防止白发继续增多，甚至由白变黑。
为了防止长白发， 可坚持早晚用食指与中指按摩头皮。 按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，有利于分泌黑色素和使头发变黑。此外，在饮食上可以多摄入含铁和铜的食物。 (广州日报)
饮酒过量易引发七类癌症
■ 健康速递
科学家表示，酒精容易引发七类癌症的发生。
来自新西兰奥塔哥大学的科学家珍妮·康纳 (音)说， 饮酒会提高患口咽癌、喉头癌、食道癌、肝癌、大肠癌、小肠癌以及乳腺癌的风险。患癌的风险取决于饮酒的量，这也就是说饮酒与癌症之间存在着因果关系，即饮酒会加快癌症的发展。
她还表示，停止饮酒可以有效快速地减缓癌症发展的速度，特别是对于那些“直接接触” 酒精的器官来说，如肝脏、食管和咽喉。因此，她呼吁在全世界范围内减少酒精的饮用。 (环球网)
饭后闭目静坐最养肝
■ 健康速递
古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息， 是一种调养精神的简便方法。 闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟， 可护肝消食。
饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。
饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。
(新浪)
晚餐吃太迟中风风险大
■ 健康速递
现代人生活节奏快、应酬多，常常吃完晚餐就已接近睡觉时间。 最新研究提醒， 这样不仅容易发胖，还可能增加中风风险。希腊约阿尼纳大学医学院的一项研究显示，晚餐后至少1小时再睡可以减少约2/3的中风风险，每多等20分钟，中风风险再降10%。
研究人员认为，人们吃东西时血糖、胆固醇含量会升高、 血流量也会减慢，长此以往，所有这些暂时性的改变都会增加中风风险。
(生命时报)
冬季喝萝卜羊肉汤御寒补脾
■ 健康速递
北京中医王国玮推荐：萝卜羊肉汤
用料：羊肉500克，白萝卜300克，盐。
制法： 羊肉切块洗净加黄酒、生姜片浸半小时，入油锅爆炒一下，倒入砂锅内，加水煮沸后用小火煨半小时； 再将白萝卜切块， 入在水中煮沸捞出加入羊肉汤内， 放盐用小火煨至萝卜羊肉均酥烂即可。
功效：有补脾肾、壮筋骨、御风寒作用。 (新浪)
每天步行半小时有奇效
■ 健康速递
英国健康专家詹姆斯·布朗近日在一个科普活动上演讲,说有一种包治百病的“神药”,服用可消除肥胖、 预防糖尿病、降低患癌症风险、 减少40%大腿骨折风险、消除疲劳、延年益寿……就在来宾充满期待地等他揭晓哪种药物有如此功效时,他说,如果坚持每天走30分钟,就相当于吃了这种灵丹妙药。布朗供职于阿斯顿大学生命和健康学院, 长期从事医学研究。
(新华社)
据英国《每日邮报》日前报道， 博主梅林·拜格每天要自拍超过50张照片， 从中挑选后放上她的博客。 最近，她发现自己的毛孔粗大，有黑眼圈，还多了很多斑。 经过医生检查发现，这是因为她的皮肤由于长时间暴露在手机和电脑屏幕发出的蓝光下，受到了损伤。
长时间暴露在手机和电脑屏幕发出的蓝光下会损伤皮肤。据研究发现，蓝光也会和紫外线一样， 引起皮肤中活性氧的生成， 减缓皮肤自愈和自我保护，从而加速皮肤衰老，还可能引起毛孔粗大、黑眼圈、痤疮等皮肤问题。
医生建议：早上使用温和洁面乳清洁脸部，再涂上抗氧化精华液和防晒霜;晚上用含水杨酸的洁面乳洗脸，然后再使用夜间抗氧化精华液和含维他命A的面霜。
(环球网)
服药两小时后再吃酸
□辽宁省人民医院药剂科主管药师吴志 有的人喜欢吃带点酸味的东西，比如在吃菜时加点醋，或是吃酸味较大的水果。 但如果这时正在服药，最好少吃。
胃药： 部分胃病需要组合服用抗酸药，如碳酸氢钠、铝碳酸镁等。这些药物通过中和胃酸来发挥作用， 服药前后如果吃了加醋较多的菜，会使药效打折扣，甚至失效。 同时， 醋等酸性食物本身也可能加重胃溃疡。
抗生素： 酸性食物可使氨基糖甙类抗生素(庆大霉素、卡那霉素、链霉素等) 减少抗菌活性， 影响疗效。酸性食物还可能减慢药物排泄，增大对肾脏的毒性。
解热镇痛药： 酸性食物会加剧阿司匹林、吲哚美辛、双氯芬酸等药物对胃黏膜的刺激， 甚至可致胃黏膜出血。
抗痛风药物： 服用抗痛风药物期间也不宜同时吃酸。此外，还建议患者遵医嘱服碳酸氢钠碱化尿液，以利于尿酸排泄。
总之，服以上药物期间，应减少有酸味的刺激性食物的摄入。 服药前后1—2小时最好别吃食醋、果汁及很酸的水果。
(生命时报)
防脱发多吃三种蔬菜
中年男人特别怕掉头发。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。
多食芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发， 是成年男性中最常见的一种脱发现象， 多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。 有家族遗传史的男士在没掉头发之前， 就该多吃这三种蔬菜。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息。当然，男士脱发原因很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变“一思考就挠头”的习惯。 (当代健康报)
花露水需远离火源
夏日里，花露水是很多家庭的防蚊“神器”。专家提醒，花露水的主要成分是乙醇，且燃点很低，因此需远离火源。
重庆医科大学附属儿童医院烧伤科医生袁心刚介绍，大家都知道花露水能防蚊，却鲜有家长知道花露水是一种易燃易爆物，应远离火源。 袁心刚说，一般情况下， 只要不是特意点燃，花露水不会燃烧或爆炸，因此正常使用花露水，不会造成危险。
袁心刚说，如果使用花露水时不慎被烧伤或烫伤，首先要灭火，拿湿毛巾覆盖着火处。 随后，用凉水冲洗烧伤处半小时，最后拿干净毛巾包裹受伤处。同时不要随意涂抹药物，要到医院接受治疗。
另外， 袁心刚还提醒，两个月以内婴儿避免使用花露水。对于两个月后的宝宝，应该用水稀释5倍后使用，以免浓度太高刺激孩子娇嫩的皮肤。
(新华社)
怀孕前记得先看牙
女性如果要怀孕生宝宝，医生建议最好在计划怀孕之前先来看牙，把牙齿问题先处理好，否则或一旦怀孕同时患牙周病，一来牙周病病情会加重，二来可能会诱发早产。
“牙周病是多因素引起的牙周组织慢性炎症病变，对怀孕女性非常不利。 ”广州医科大学口腔医院东风西院区主任罗刚告诉记者，怀孕的女性如果是孕早期， 发现了有牙病， 使用药物会受到限制，而且不能拔牙，怕诱发流产，“因此，最好在计划怀孕前就提前来看牙，把所有牙齿疾病先处理好，该消炎的消炎，该拔掉的及时处理掉，否则一旦怀孕再发现有牙周病，牙周病病情会加重，还可能诱发早产。”他表示，根据牙病防治杂志的相关研究，患有牙周病的孕妇早产几率比健康孕妇会高出很多倍，因此要及时引起注意。
(信息时报)
清明养生重在调养肝脏
■ 健康速递
清明节是中国最重要的祭祀节日之一。看到亲人的墓碑， 许多人难免睹物思人、悲痛万分，而悲伤过度会对身体健康造成影响。 因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。
北方的清明还处于春季之中，因此，养生的重中之重还是调养肝脏。 调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法包括以肝养肝、 以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。清明前后， 不妨多喝些菊花茶，能够疏风清热、平肝、预防感冒、降低血压等。饮食方面多吃点枸杞子粥、 黑木耳炒猪肝、黑芝麻红枣粥、春笋炒肉丝。 尽量少吃辛辣食品，多吃蔬菜水果。糯米、黑米、红枣、牛肉、猪肚、 鲫鱼等对肝也有保健作用。 更要多饮水、少饮酒。
(北京晚报)
刷好牙防肠癌
■ 健康速递
好好刷牙不仅能保护牙齿健康，让你“吃嘛嘛香”，还可能预防肠癌。 美国哈佛陈曾熙公共卫生学院研究人员说，小鼠实验显示，梭形杆菌可以将肠道中的癌症前期改变“转化”成癌，也能让肠道中的所有肿瘤变得更大。 另外，它还会令溃疡性结肠炎的症状进一步恶化。
梭形杆菌存在于口腔内，可引起口腔感染， 在健康人的肠道内十分罕见。研究人员认为，如果牙龈有出血，这种细菌就可以通过血管进入肠道。这一发现或许能帮助研发治疗肠癌的新药物。
不注意口腔卫生会引发一系列疾病。 先前有研究说，牙龈经常出血可能会令一些口腔细菌进入血管，引发心脏病、中风等疾病。 (广州日报)
春季常吃鲫鱼有助降压降脂
■ 健康速递
春季鱼儿体内积蓄了较多的营养， 身体肥硕而坚实， 其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡。 鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身， 还有助于降血压和降血脂， 使人延年益寿。
平日里家庭做鲫鱼最常见的方法除了烧汤就是红烧， 今天给大家介绍一种比较特别又有药用价值的做法———姜橘椒鱼羹。
在鲫鱼的鱼腹内塞入生姜片30克，橘皮10克， 胡椒末3克， 水适量， 用小火煨熟， 加食盐调味， 空腹服食。 可治胃寒腹痛， 食欲不振， 口淡无味， 消化不良， 虚弱乏力等症。
(扬子晚报)
爱自拍易长皱纹
■ 健康速递
近日， 在英国伦敦举行的面部美学年会上， 皮肤病学专家指出， 酷爱自拍， 会使面部频繁暴露在手机电磁辐射之下，加速皮肤衰老。
英国伦敦利尼亚皮肤诊所医学部主任西蒙·左伊发现， 不少皮肤老化异常的人中， 追究其病史， 都有大量自拍的经历。皮肤病学家认为， 手机电磁波使皮肤长出的皱纹， 几乎和晒太阳晒出的皱纹一样多。 电磁辐射通过破坏DNA序列， 阻止皮肤自我修复， 增加皮肤细胞的压力， 导致皮肤老化， 而且防晒霜对电磁波无能为力，大家应减少自拍。
(生命时报)
青光眼慎吹乐器
■ 健康速递
很多人在闲暇时喜欢吹笛子、箫、葫芦丝等乐器，但最近网络上有一些说法，认为吹奏乐器会伤害眼睛，甚至会导致失明。为此，记者采访北京协和医院眼科副主任陈有信，为大家答疑解惑。
吹奏乐器时，确实会引起眼压暂时性升高，但这种情况对正常人的眼睛来说， 不会造成任何影响，也不会对眼睛的结构造成损害。不过，患有青光眼的病人由于本身眼压就比正常人高，吹奏乐器会进一步升高眼压，因此，青光眼患者在吹奏乐器时要注意时间，一定要和医生沟通后再吹奏。
(生命时报)
防治白发坚持按摩
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随着年龄的增长，人的头发也会变，这是一种自然现象。 自然衰老所致的白发想要缓解和逆转很难。 但是由于情绪或慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑，只要平时生活中多注意缓解压力， 采取正确的起居饮食习惯， 即可防止白发继续增多，甚至由白变黑。
为了防止长白发， 可坚持早晚用食指与中指按摩头皮。 按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，有利于分泌黑色素和使头发变黑。此外，在饮食上可以多摄入含铁和铜的食物。 (广州日报)
饮酒过量易引发七类癌症
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科学家表示，酒精容易引发七类癌症的发生。
来自新西兰奥塔哥大学的科学家珍妮·康纳 (音)说， 饮酒会提高患口咽癌、喉头癌、食道癌、肝癌、大肠癌、小肠癌以及乳腺癌的风险。患癌的风险取决于饮酒的量，这也就是说饮酒与癌症之间存在着因果关系，即饮酒会加快癌症的发展。
她还表示，停止饮酒可以有效快速地减缓癌症发展的速度，特别是对于那些“直接接触” 酒精的器官来说，如肝脏、食管和咽喉。因此，她呼吁在全世界范围内减少酒精的饮用。 (环球网)
饭后闭目静坐最养肝
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古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息， 是一种调养精神的简便方法。 闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟， 可护肝消食。
饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。
饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。
(新浪)
晚餐吃太迟中风风险大
■ 健康速递
现代人生活节奏快、应酬多，常常吃完晚餐就已接近睡觉时间。 最新研究提醒， 这样不仅容易发胖，还可能增加中风风险。希腊约阿尼纳大学医学院的一项研究显示，晚餐后至少1小时再睡可以减少约2/3的中风风险，每多等20分钟，中风风险再降10%。
研究人员认为，人们吃东西时血糖、胆固醇含量会升高、 血流量也会减慢，长此以往，所有这些暂时性的改变都会增加中风风险。
(生命时报)
冬季喝萝卜羊肉汤御寒补脾
■ 健康速递
北京中医王国玮推荐：萝卜羊肉汤
用料：羊肉500克，白萝卜300克，盐。
制法： 羊肉切块洗净加黄酒、生姜片浸半小时，入油锅爆炒一下，倒入砂锅内，加水煮沸后用小火煨半小时； 再将白萝卜切块， 入在水中煮沸捞出加入羊肉汤内， 放盐用小火煨至萝卜羊肉均酥烂即可。
功效：有补脾肾、壮筋骨、御风寒作用。 (新浪)
每天步行半小时有奇效
■ 健康速递
英国健康专家詹姆斯·布朗近日在一个科普活动上演讲,说有一种包治百病的“神药”,服用可消除肥胖、 预防糖尿病、降低患癌症风险、 减少40%大腿骨折风险、消除疲劳、延年益寿……就在来宾充满期待地等他揭晓哪种药物有如此功效时,他说,如果坚持每天走30分钟,就相当于吃了这种灵丹妙药。布朗供职于阿斯顿大学生命和健康学院, 长期从事医学研究。
(新华社)