五种人健身需谨慎
■ 生活贴士
1.长期开车的人： 长期开车的人膝关节和踝关节较僵硬。 若拉伸运动做得不充分， 就可能拉伤或抽筋。 建议在工作间隙， 每隔1小时休息5—10分钟， 进行散步、慢跑。
2.长期不运动的人：有的人长时间不运动，会觉得来健身馆如果不加大运动量，就没有意义。 其实这是错误的想法，这样做很可能会给身体造成损伤，因此，要量力而行。
3.长期坐办公室的人：长期坐办公室的人，肌肉处于一种僵硬状态，颈椎、腰椎和膝关节都容易肌肉劳损，有的还有经脉粘连的问题。 除此以外，这些人的关节力量普遍较差。 因此，不建议一开始就做大重量的力量练习。办公室一族最好坐一个小时就站起来走一走， 望望远处的楼房，做做健身操、早操等。
4.产后妈妈：通常产后半年是开始瘦身的最好时机，但要注意运动的内容和强度，一些超负荷的拉伸运动就不适合。 运动量不是很大的健身操、游泳、散步、简单的脚踏车练习，都是可以的。
5.关节有炎症者：如关节炎，即使已经痊愈了，在运动时也要注意，一些大重量的力量练习就不合适。骑自行车是一个不错的方法，不仅不让关节负重，还能增加关节的运动量，促使炎症好转。
(江南保健报)
1.长期开车的人： 长期开车的人膝关节和踝关节较僵硬。 若拉伸运动做得不充分， 就可能拉伤或抽筋。 建议在工作间隙， 每隔1小时休息5—10分钟， 进行散步、慢跑。
2.长期不运动的人：有的人长时间不运动，会觉得来健身馆如果不加大运动量，就没有意义。 其实这是错误的想法，这样做很可能会给身体造成损伤，因此，要量力而行。
3.长期坐办公室的人：长期坐办公室的人，肌肉处于一种僵硬状态，颈椎、腰椎和膝关节都容易肌肉劳损，有的还有经脉粘连的问题。 除此以外，这些人的关节力量普遍较差。 因此，不建议一开始就做大重量的力量练习。办公室一族最好坐一个小时就站起来走一走， 望望远处的楼房，做做健身操、早操等。
4.产后妈妈：通常产后半年是开始瘦身的最好时机，但要注意运动的内容和强度，一些超负荷的拉伸运动就不适合。 运动量不是很大的健身操、游泳、散步、简单的脚踏车练习，都是可以的。
5.关节有炎症者：如关节炎，即使已经痊愈了，在运动时也要注意，一些大重量的力量练习就不合适。骑自行车是一个不错的方法，不仅不让关节负重，还能增加关节的运动量，促使炎症好转。
(江南保健报)