近年来，养生学受到前所未有的热捧，各式各样的养生节目、养生书籍红火一时，大有全民养生之势。然而，自发生张悟本事件之后，人们开始反省：那些深入人心的养生观念，或者说自己常年坚持的养生方法，会不会与现代科学背道而驰?看似正确的养生方法，有可能在无声无息地损害你和家人的健康。

    事实上，中国传统的养生方法有千万种之多，归纳起来，不外乎饮食养生、运动养生、行为养生、药物养生等方面。本刊将日常生活中最不易察觉的养生误区进行分类汇集，并邀请国内著名养生保健专家为您的日常养生误区进行解码。

    本期嘉宾：

    罗仁：广东省中医亚健康学会第一副主委，南方医科大学教授、博士生导师，南方医院中医科主任

    马志英：教授级高级工程师，上海市食品学会食品安全专业委员会主任、上海市食品研究所技术总监

    饮食养生篇——根据不同的体质及营养需要，在不同的时间给予不同种类的营养摄入，以达到纠正体质偏差和脏腑阴阳不平衡的目的，促进身体恢复健康。

    早起喝杯淡盐水

    @锅里游泳的鱼：我每天展起都会喝一杯淡盐水，这样能冲洗胃肠、排毒，防止便秘。我的朋友都将此作为美容减肥的每日功课。

    专家点评：“早起喝杯淡盐水”已被奉为养生经验，但它并不符合人体新陈代谢的规律。人体在睡眠中未摄入水分，相反，呼吸、排汗、泌尿活动却消耗掉许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时再喝盐水会导致高渗性缺水 ......