气虚质

    你的特征：气短无力

    常胸闷气短，容易累，随时想躺会儿；爱头晕，记忆力不好；平时不爱说话或说话无力；怕冷又怕热，爱出虚汗，动辄感冒。

    养生重点：补气

    气是生命活力的泉源，我们身体里的五脏六腑能够24小时不间断运行，靠的就是气。气虚既有先天不足，也与后天过度节食减肥、压力过大、劳累有关。

    抽时间打打盹

    过度劳累，不会休息的人，气总有一天会被消耗完。补气首先要做到规律起居，避免熬夜和过度劳累；在夏天的中午最好适当休息，打打盹是养精气神的最佳方法。

    多加点慢运动

    运动能推动气的运行，气虚质的人适合轻缓的运动，如散步、慢跑及瑜伽，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。

    萝卜大枣最补气

    萝卜和大枣是最佳补气能手。人参也补气，气虚而体质稍偏热的女性以服用西洋参为宜，气虚偏寒者应用红参进补。气虚的人应忌食山楂、大蒜、香菜、胡椒、荞麦、柚子、菊花等。

    TIPS补气食疗——山药粥

    山药30克，粳米150克，加水适量，煮粥。此粥可补中益气、蠲市固精。特别是山药中含有淀粉酶等营养成分，最适合气虚质者。

    阳虚质

    你得特征：怕冷、夜尿多

    体形一般比较虚胖，怕冷，一年四季经常手脚冰凉；喜欢吃热的，一吃寒凉食物就会腹泻；平常唇色淡 ......