是什么导致了慢性炎症?

    发炎是司空见惯的事，从家庭药箱里找几片消炎药就能药到病除，但这是急性炎症。

    而我们今天要讨论的是慢性炎症。这种炎症肉眼看不见，它悄悄地潜伏在身体的每一个器官，每一个角落，可能随时使身体处于失控的状态，威胁我们的健康。如果你时常感觉疲乏无力、昏昏欲睡、莫名其妙地头痛、肌肉酸疼、心情烦躁、口中溃疡、脸上长痘痘、记忆力变差等，这是在提醒你的身体潜伏着慢性炎症。当代医学研究结果证明，正是这种慢性炎症导致了肥胖、心血管病、糖尿病、某些癌症……

    导致慢性炎症的根本原因不是别的，正是由身体内累积的毒素引起的。而我们一日三餐的饮食就是重要原因之一，却往往容易被忽视。如果你食用促炎食物，你的身体将长期处于细胞性炎症状态，衰老的速度加快，许多疾病也找上门来。

    解决许多慢性顽症的关键所在是：从食物源头阻止细胞性炎症，体内有毒脂肪就会自动消除。当然，食物不是唯一使我们生病的东西，生活中很多行为都有促炎性。比如，随着年龄增长，身体会自然而然地分泌出更多的致炎因子，某些抗炎因子却有所减少，炎症的积累就越来越多，30岁以后，身体免疫力从顶峰开始骤降，健康问题随之而来。还有，像体重过重、睡眠不足、压力过大、缺乏运动等，都是导致慢性炎症的因素。所以，要防止或逆转炎症，关键是要学会倾听你的身体 ......