初春要美丽不必太“冻”人
【核心提示】 阳光灿烂，气温渐升， 又到了春天———这一展现美丽与活力的季节。 俗话说：“要想美，露大腿”，很多年轻貌美的女性脱掉厚重的大衣棉服，迫不及待地穿上薄衣短裙， 开始追求美丽“动”人的境界。可是，这美有时则付出了惨痛代价
———乍暖还寒的天气让很多人的身体有些吃不消， 着急脱下冬衣穿靓衫是女性患关节炎的重要原因。 所以广大爱美的女性，要记住一句话：超短裙、七分裤，想美身体也得hold住!
记者 亢春宁 通讯员 李清龙
【新闻聚焦】
穿得少患上关节炎 张家口的春季向来叫人琢磨不透，早晨凉风飕飕，寒气逼人，中午时分却艳阳高照，暖意甚浓。 很多人早上穿着大衣，中午又换成了衬衫，真是应了那句老话———早春“乱穿衣”。 不少爱美的女性，趁着明媚的春光，身着轻薄的春夏装，虽成为了春季里的一道风景，却没成想，疾病惹上了身。
“这两天天气不错，我就换上了衬衫和短裙，可是膝盖和胳膊肘时不时疼一下。 ”“可不是，最近我也穿得有些薄，膝盖也老疼。”3月25日，在市第二医院骨科门诊候诊区，两位年轻的女士交流着身体关节的疼痛症状。
市第二医院骨科专家马树介绍，以往关节炎的患者主要为60岁以上的老年人。近年来，关节炎已经不再是老年人的专利，患者中很多都只有20-30岁，而且病情都很重。 骨关节炎的最常见症状就是疼痛，缓慢发生，有时也可突然发生。在骨关节炎的最早期，拍片很难看出关节变化。 但是患者有感觉，比如登山、爬楼梯后，或者长时间走路后，关节隐隐的不舒服，酸胀，甚至轻微的疼痛，这就是骨关节炎的早期症状。
【专家说法】
要保护“脆弱”的膝关节 现在年轻女孩多发膝关节炎，她们不少都喜欢穿短裙或热裤、不运动、饮食不均衡。马树说， 跟其他关节相比，膝关节的位置比较表浅，上面覆盖的软组织比较少，脂肪含量也比较少，所以很容易受寒冷刺激，虽然关节部位血管很丰富，但是寒冷还会导致肌肉收缩，血液供给减少，如果不注意保暖，长此以往，关节抵抗力下降， 就容易患上关节炎。“春季气温不定， 一旦关节受寒、受潮，就很容易诱发炎症发作，导致关节疼痛。 早春温差幅度较大， 尤其是女性，早晨及晚上要注意穿多点，保护好关节。 ”马树提醒女性。
此外，马树建议，日常生活中注意关节保暖，避免在潮湿处睡卧， 不要在出汗后，立即冲凉水澡或用凉水洗脚。平时要注意为关节减负，比如保持合适的体重， 不要太胖，做下蹲动作时间不要太长，减少爬楼梯的时间等等。
关于关节炎的治疗，马树告诉记者，目前治疗骨关节炎的方法比较多，根据不同的病情，采取不同的方法。 比如在疾病早期， 通常采取理疗、按摩等康复手段，较重时可采取局部注射、镇痛消炎等药物治疗，严重时通过手术把磨损的碎屑清理干净，现在一般采取微创手术，如果没效只有最后一招，那就是关节置换，用人工关节替换损坏的关节。 “骨关节炎重在预防，不要以为有了先进的治疗方法就对关节疏于保护。”马树特别强调，良好的关节使用和保护措施，可以延缓和预防该病的发作。但这项工作必须从年轻的时候就要开始。
【特别提醒】
春天里，脚踝也要注意保暖 不知从何时开始， 九分裤、 七分裤等露脚踝的裤子开始受到了爱美人士的欢迎，现在天气转暖，露脚踝的人就更多了。 偶尔一露并无大碍， 但如果长期与自然规律对着干， 就得小心病从体入了，即使最近天气转暖，也要注意脚踝保暖。
马树表示， 中医有一句话叫“百病从寒起，寒从足下生”， 脚踝部虽然并不起眼，可是它上面分布着淋巴管、血管、神经等重要的组织，是连接人体“第二心脏”———脚的一个重要枢纽。 如果经常裸露受凉， 很容易因为寒气入体引起身体不适， 严重的也会导致关节炎。马树说，有些人对脚部的保暖不是特别重视， 他们露脚踝时虽然也觉得冷，但会为了“时髦”忍着，“现在的年轻人为了追求时尚， 在天寒之时就减少衣物，露脚踝、穿单鞋，这对身体是很不利的。 不要以为自己年轻，就不在意。年轻时受寒， 虽然未必会像年纪大的人一样马上发病， 但随着年龄增长， 发病的概率会逐渐增加，30岁、40岁、50岁，随时都有可能。 ”
“如果已经有下肢不适、脚比较凉或者脚关节疼痛的，保暖工作可得做好，别为了美把自己冻着，已经有症状了还‘露’， 势必会加重病症。 另外， 宫寒体质女孩的痛经和天冷时经常露脚踝也有一定的关联， 寒气入体可能会引起痛经加重。 ”马树说道。
最近天气转暖， 但阴寒之气仍然比较强烈， 早晚温差大，过早穿裙装或短裤、露出脚踝， 会使患关节炎等多种疾病的概率大大增加。 马树建议， 早春时节鞋袜也要适当加厚，时常用热水泡脚，可以驱除寒冷， 促进血液循环。
【专家推荐】
姓名：马树
医院：张家口市第二医院
科室：骨肿瘤骨结核科
出诊地点：住院楼11楼医办室
个人简介：硕士研究生，河北医科大学毕业，骨科主治医师，在北京望京医院史赛克关节镜培训中心进修学习一年,曾在北京解放军301医院运动医学科进修学习。
医疗专长：在关节镜微创外科和运动医学领域具有较深造诣，对膝关节常见疾病如半月板损伤、软骨损伤、交叉韧带损伤和各种关节炎、滑膜炎、滑膜皱襞综合征等关节功能紊乱的诊治具有独到之处。 对骨肿瘤、软组织肿瘤有一定研究，对股骨头坏死诊断及介入微创治疗也有研究。
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用关节镜治疗关节炎 骨性关节炎， 是中老年人的常见病、多发病，占骨科门诊膝痛患者的一多半。它是以关节软骨退行性改变为核心，累及骨质并包括滑膜、关节囊及关节其他结构的全方位、多层次、不同程度的慢性炎症， 并在关节边缘形成骨赘。临床表现为关节疼痛、肿胀，活动受限，甚至畸形而困扰患者，使其生活质量严重下降，给其身心健康造成严重影响。
以往，对骨性关节炎常采用中药外敷、理疗等方法治疗，但效果有限，尤其是对中、 重度关节炎治疗效果常不理想。 随着现代医学的发展、微创治疗的普及， 关节镜微创技术逐渐应用于临床，使关节炎的治疗取得新的突破。
关节镜是内窥镜的一种，主要应用于关节内伤病的检查、 诊治和治疗，属于微创领域，成为现代微创外科的一个重要组成部分， 并不断成熟与发展，在骨科与运动创伤领域发挥着作用。它的特点是高清、直观，对关节内病变直视检查和处理，真的做到一目了然。 它创伤小、痛苦轻、恢复快，对病人局部解剖和生理状态影响最小。 病人住院时间短、住院费用低，而且效果最好。
关节镜的临床应用为中老年患者解决了不少关节困扰，现在国内一流医院已将关节镜应用范围大大拓展，除膝关节外，还应用于肩关节、肘关节、腕关节、髋关节和踝关节，甚至应用于小关节。 市第二医院购进了先进的Smith—Nephew关节镜设备， 是国内外最先进的内窥仪器，其具有动力强劲、摄录清晰、运转状态优良，操作方便、手术时间短的特点，为众多患者带来了福音。
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穿高跟鞋得注意保养关节 穿高跟鞋的时候， 膝关节负重是正常人的3倍，穿高跟鞋下楼时，膝关节负重为正常人的7-9倍， 因此应尽量少穿高跟鞋。 还要在平时注意加强腿部肌肉力量的锻炼，平时可以这样做：坐在椅子上，腿伸直和地面成30度，脚尖绷直保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，然后放下腿，放松。这样脚尖交替绷直、翘起、放松，就会使腿部肌肉得到锻炼。 每天上、下午各做15分钟，坚持锻炼，可以改善关节的稳定性。