老人跳拉丁 健康收益多
据美国《科学日报》最新报道，美国心脏协会“2016流行病学与生活方式年会”上公布的一项新研究发现，为期4个月的拉丁舞训练可以使老年人步伐更快，体质增强，降低心脏病风险。
美国伊利诺伊大学研究员普利斯拉·瓦斯奎兹博士及其同事对54名平均年龄65岁的老年参试者展开了一项舞蹈训练与老年健康关联研究。这些参试者平时都不太爱运动。为期4个月的研究中，参试者被随机分配到舞蹈组或健康教育计划组。舞蹈组参试老人每周跳两次拉丁舞。健康教育计划组老人则没有跳舞要求。研究开始前及结束后，参试老人分别接受有关其闲暇时间体力活动情况的问卷调查，并接受400米快走测试。对比结果发现，经过4个月的拉丁舞训练之后，舞蹈组老人走路步伐更快，走完400米仅用时392秒(研究开始时的成绩为430秒)。这些老人每周身体活动时间也从研究开始时的650分钟增加到818分钟。相比之下，只接受健康教育的参试老人400米步行测试成绩从419秒缩短为409秒，每周身体活动时间从522分钟增加到628分钟。
增加民众身体活动是美国心脏协会“2020重大目标”之一。该协会呼吁所有成年人每周进行至少150分钟的中等强度运动，或每周至少75分钟的高强度运动(或者两结合)。多项研究业已证实，规律性的身体运动能够降低罹患心脏病、中风、2型糖尿病等疾病风险，可改善与衰老有关的并发症、改善平衡能力、减少身心压力。瓦斯奎兹博士分析指出，老人跳拉丁舞有益释放压力，增加与他人的互动，促进社交活动。这些都有益身体和情感健康，提高老人幸福感。 (陈希), http://www.100md.com
美国伊利诺伊大学研究员普利斯拉·瓦斯奎兹博士及其同事对54名平均年龄65岁的老年参试者展开了一项舞蹈训练与老年健康关联研究。这些参试者平时都不太爱运动。为期4个月的研究中，参试者被随机分配到舞蹈组或健康教育计划组。舞蹈组参试老人每周跳两次拉丁舞。健康教育计划组老人则没有跳舞要求。研究开始前及结束后，参试老人分别接受有关其闲暇时间体力活动情况的问卷调查，并接受400米快走测试。对比结果发现，经过4个月的拉丁舞训练之后，舞蹈组老人走路步伐更快，走完400米仅用时392秒(研究开始时的成绩为430秒)。这些老人每周身体活动时间也从研究开始时的650分钟增加到818分钟。相比之下，只接受健康教育的参试老人400米步行测试成绩从419秒缩短为409秒，每周身体活动时间从522分钟增加到628分钟。
增加民众身体活动是美国心脏协会“2020重大目标”之一。该协会呼吁所有成年人每周进行至少150分钟的中等强度运动，或每周至少75分钟的高强度运动(或者两结合)。多项研究业已证实，规律性的身体运动能够降低罹患心脏病、中风、2型糖尿病等疾病风险，可改善与衰老有关的并发症、改善平衡能力、减少身心压力。瓦斯奎兹博士分析指出，老人跳拉丁舞有益释放压力，增加与他人的互动，促进社交活动。这些都有益身体和情感健康，提高老人幸福感。 (陈希), http://www.100md.com