缺觉口渴也会饿
经常感觉饿得慌、想吃东西吗？英国营养学家肖娜·威尔金森告诉你，那很可能不是你的胃空了， 而是由于没睡够、口渴等意想不到的原因。
威尔金森说， 研究发现睡眠不足会导致体内瘦素蛋白减少、 饥饿激素增加， 进而直接影响人的饥饿感和进食量。 这也是为什么睡眠不好可能导致超重的原因。 对此，专家建议，适当补充微量元素镁能帮助人体放松，提高睡眠质量。 而对于口渴与饥饿之间的关联，威尔金森解释说，人体细胞需要水分参与营养物质的吸收过程，如果缺水，营养吸收不够，身体就会发出需要更多营养的信号， 导致人们误认为自己饿了，而不是渴了。 “有时候我们觉得想吃东西，认为这就是饿了，其实我们所需要的只是一杯或两杯水。”威尔金斯建议人们要随时记得喝水，别等饿了、渴了再喝。 (京华时报)
威尔金森说， 研究发现睡眠不足会导致体内瘦素蛋白减少、 饥饿激素增加， 进而直接影响人的饥饿感和进食量。 这也是为什么睡眠不好可能导致超重的原因。 对此，专家建议，适当补充微量元素镁能帮助人体放松，提高睡眠质量。 而对于口渴与饥饿之间的关联，威尔金森解释说，人体细胞需要水分参与营养物质的吸收过程，如果缺水，营养吸收不够，身体就会发出需要更多营养的信号， 导致人们误认为自己饿了，而不是渴了。 “有时候我们觉得想吃东西，认为这就是饿了，其实我们所需要的只是一杯或两杯水。”威尔金斯建议人们要随时记得喝水，别等饿了、渴了再喝。 (京华时报)