用唇色和冬天对话 等
秘诀2：揉腿肚
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
秘诀3：扭膝
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛。
秘诀4：扳足
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次～30次。这样能练腰腿，增脚力。
秘诀5：轮蹬
每天睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿，还可强健下肢关节肌肉。
秘诀6：暖足
暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
小贴士：虽然这些方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持。
潮人冬季
手镯项链新戴法
想要让你众多手镯、项链来点新鲜风格吗？其实你只要轻轻地来点转变，就能让你整体造型多了几分独特的氛围。在寒冷冬日依旧可以随心所欲晒珠宝啦。
朋克风的项圈颈链
像是把朋克风的项圈颈链层叠在套头衫上，同时在你的手指上多搭配几个戒指，就能更显风格。
将手链搭在两袖之上
又或者不花任何心力，只要将手链搭在两袖之上，就能立即增添酷感调调。
将手镯套在毛衣上
又可以将手镯套在毛衣上近手腕位置，我们注意到近来我们喜爱的街拍明星们都在试玩这样的搭配，看得我们心都痒起来想马上试试。
将手镯戴在毛衣外
将手镯戴在毛衣外也是很时髦的新戴法，看上去酷酷的。
搭上珠宝的牛仔单品才叫真青春
都说牛仔永远青春不过时，每一种样式的牛仔单品都能让人轻松穿出一片天地。破洞、混搭、展成熟、扮可爱，牛仔单品件件带着魔力。而最让姑娘们动心的，大概就是它的青春光芒，但或许你不知道的是，搭上珠宝的牛仔装扮才是真青春。
【牛仔衬衫搭配造型项链】
牛仔衬衫大概是最能彰显个性的时髦单品了。不论是搭上格子裙还是休闲裤装，每一件都能精准地做到“别有一番风味”的状态。别得意太早，这样的装扮并不齐全，你还需要一条拥有造型独特的项链来装扮。牛仔领子里若隐若现的形状让你独具韵味。
【牛仔裤搭配精致腕表】
最常见的牛仔裤也是最方便穿搭的单品之一。一旦穿上牛仔裤，你该做到的不仅是放松心情，更应放松心态。别以为腕表始终商务感太强，一款精致的腕表和一条帅气的牛仔裤，加在一起迸发的化学反应简直帅出他人几条街。
【背带裤搭配个性耳饰】
小方法，让你每天都瘦一点点
减重嘛，科学规划和持之以恒的精神很重要，不过也有小技巧可以让你每天都瘦那么一点点。下面15个小方法，只要养成习惯，就会慢慢瘦下去哦!
1.早晨：喝热柠檬水
一杯热柠檬水，可以在早晨唤醒你的消化系统，有助于你排毒美颜。如果你不喜欢热柠檬水的味道，可以改喝绿柠檬茶。
2.早晨：尝试减少奶制品摄入
牛奶、酸奶等东西，因为营养所以要喝，但是要适量，毕竟热量还是有的。至于奶油，请果断扔进垃圾桶。
3.早晨：上班前做一次瑜伽
瑜伽有助于你加速排毒，帮助你更快地清醒，这种感觉特别好。你说早上没时间？早点起床嘛，减肥一定要有魄力!
4.上午：来点热带水果点心
菠萝和木瓜都含有特殊的蛋白酶，可以帮助你分解体内的蛋白质，让它更快变成能量，会降低你的疲劳感。什么都不吃是不行的，不健康。
5.一整天：慢节奏
举个例子，吃饭吃太快容易导致空气进入你的消化系统，影响你的健康，而且打嗝真的很不淑女对不对。所以要细嚼慢咽，慢慢来。工作也是一样，按部就班来，不要急躁。
6.一整天：把口香糖扔掉
口香糖好像没什么热量，同时可以清洁口腔。是的，但它除此之外也没什么好处了。口香糖或多或少都含有添加剂，吃多了也会影响身体的。如果真的想嚼东西，来点果仁吧。
7.一整天：喝水，喝水，使劲喝水
这是所有医生、健身教练、营养师和美容专家都会给的万年建议。多喝开水，就这么简单。不要喝饮料啦!
8.来点清淡的沙拉
可以考虑加入燕麦，这是特别健康的食物，富含纤维和微量元素。你可以把它做成麦片粥，也可以做成沙拉，甚至可以直接当做午餐吃。记住别放糖啊。
9.时刻检查自己的状态
饿了吗？渴了吗？今天热量摄入了多少？头晕吗？科学减肥，一定要随时注意自己的身体状况哦。
10.来点高纤维点心
很多女生减肥只知道不要吃，完全忽略了营养搭配的重要性。富含纤维的食物多半热量不高，比如蔬菜、水果、燕麦，等等。它能促进消化，提高器官排毒效率，总之很好。
11.不要应酬，乖乖回家
一杯鸡尾酒下去，一天的努力就白费了：酒的热量特别高，酒精还会对你的身体造成负担，总之能不去就不去，乖乖回家做运动。如果一定要应酬，喝柠檬苏打吧，假装自己滴酒不沾就对了。
12.吃点芦笋
芦笋有助于刺激有益细菌在你体内的生长，而且富含纤维、饱足感强，完美的减肥食品。
13.禁甜点
热量低又好吃的甜点基本不存在，放弃吧。就算是使用人工甜味剂的甜点，热量依然不会低到哪里去。吃新鲜水果吧!真戒不了甜味就来点蜂蜜。
14.喝草本茶
肉桂茶或姜茶，虽然味道怪怪的，但它有助于调节你的消化系统，帮助舒缓你的精神，同时不会像茶叶那样让你睡不着。薄荷茶也是不错的选择，但要注意薄荷是良性的，大姨妈来了就不能多喝。
15.准时睡觉
确保每天能睡至少8小时，妈说这样对身体最好了。
背带裤的热度四季不减，迎面袭来的时候任谁也抵挡不住，哪个时髦客不是纷纷入手长的、短的、深色的、浅色的。都说“青春不过背带裤”，丸子头和飘逸长发风格不同，却都需要一款个性耳饰衬托才够味。
【全身牛仔装搭配锁骨链】
穿牛仔是件容易上瘾的事，心血来潮全身武装起牛仔单品也是不错的选择。这时候的珠宝搭配当然要遵循简单至上，一条简单的锁骨链就能恰到好处地表现出姑娘们的婀娜性感和小女人。, 百拇医药
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
秘诀3：扭膝
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛。
秘诀4：扳足
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次～30次。这样能练腰腿，增脚力。
秘诀5：轮蹬
每天睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿，还可强健下肢关节肌肉。
秘诀6：暖足
暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
小贴士：虽然这些方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持。
潮人冬季
手镯项链新戴法
想要让你众多手镯、项链来点新鲜风格吗？其实你只要轻轻地来点转变，就能让你整体造型多了几分独特的氛围。在寒冷冬日依旧可以随心所欲晒珠宝啦。
朋克风的项圈颈链
像是把朋克风的项圈颈链层叠在套头衫上，同时在你的手指上多搭配几个戒指，就能更显风格。
将手链搭在两袖之上
又或者不花任何心力，只要将手链搭在两袖之上，就能立即增添酷感调调。
将手镯套在毛衣上
又可以将手镯套在毛衣上近手腕位置，我们注意到近来我们喜爱的街拍明星们都在试玩这样的搭配，看得我们心都痒起来想马上试试。
将手镯戴在毛衣外
将手镯戴在毛衣外也是很时髦的新戴法，看上去酷酷的。
搭上珠宝的牛仔单品才叫真青春
都说牛仔永远青春不过时，每一种样式的牛仔单品都能让人轻松穿出一片天地。破洞、混搭、展成熟、扮可爱，牛仔单品件件带着魔力。而最让姑娘们动心的，大概就是它的青春光芒，但或许你不知道的是，搭上珠宝的牛仔装扮才是真青春。
【牛仔衬衫搭配造型项链】
牛仔衬衫大概是最能彰显个性的时髦单品了。不论是搭上格子裙还是休闲裤装，每一件都能精准地做到“别有一番风味”的状态。别得意太早，这样的装扮并不齐全，你还需要一条拥有造型独特的项链来装扮。牛仔领子里若隐若现的形状让你独具韵味。
【牛仔裤搭配精致腕表】
最常见的牛仔裤也是最方便穿搭的单品之一。一旦穿上牛仔裤，你该做到的不仅是放松心情，更应放松心态。别以为腕表始终商务感太强，一款精致的腕表和一条帅气的牛仔裤，加在一起迸发的化学反应简直帅出他人几条街。
【背带裤搭配个性耳饰】
小方法，让你每天都瘦一点点
减重嘛，科学规划和持之以恒的精神很重要，不过也有小技巧可以让你每天都瘦那么一点点。下面15个小方法，只要养成习惯，就会慢慢瘦下去哦!
1.早晨：喝热柠檬水
一杯热柠檬水，可以在早晨唤醒你的消化系统，有助于你排毒美颜。如果你不喜欢热柠檬水的味道，可以改喝绿柠檬茶。
2.早晨：尝试减少奶制品摄入
牛奶、酸奶等东西，因为营养所以要喝，但是要适量，毕竟热量还是有的。至于奶油，请果断扔进垃圾桶。
3.早晨：上班前做一次瑜伽
瑜伽有助于你加速排毒，帮助你更快地清醒，这种感觉特别好。你说早上没时间？早点起床嘛，减肥一定要有魄力!
4.上午：来点热带水果点心
菠萝和木瓜都含有特殊的蛋白酶，可以帮助你分解体内的蛋白质，让它更快变成能量，会降低你的疲劳感。什么都不吃是不行的，不健康。
5.一整天：慢节奏
举个例子，吃饭吃太快容易导致空气进入你的消化系统，影响你的健康，而且打嗝真的很不淑女对不对。所以要细嚼慢咽，慢慢来。工作也是一样，按部就班来，不要急躁。
6.一整天：把口香糖扔掉
口香糖好像没什么热量，同时可以清洁口腔。是的，但它除此之外也没什么好处了。口香糖或多或少都含有添加剂，吃多了也会影响身体的。如果真的想嚼东西，来点果仁吧。
7.一整天：喝水，喝水，使劲喝水
这是所有医生、健身教练、营养师和美容专家都会给的万年建议。多喝开水，就这么简单。不要喝饮料啦!
8.来点清淡的沙拉
可以考虑加入燕麦，这是特别健康的食物，富含纤维和微量元素。你可以把它做成麦片粥，也可以做成沙拉，甚至可以直接当做午餐吃。记住别放糖啊。
9.时刻检查自己的状态
饿了吗？渴了吗？今天热量摄入了多少？头晕吗？科学减肥，一定要随时注意自己的身体状况哦。
10.来点高纤维点心
很多女生减肥只知道不要吃，完全忽略了营养搭配的重要性。富含纤维的食物多半热量不高，比如蔬菜、水果、燕麦，等等。它能促进消化，提高器官排毒效率，总之很好。
11.不要应酬，乖乖回家
一杯鸡尾酒下去，一天的努力就白费了：酒的热量特别高，酒精还会对你的身体造成负担，总之能不去就不去，乖乖回家做运动。如果一定要应酬，喝柠檬苏打吧，假装自己滴酒不沾就对了。
12.吃点芦笋
芦笋有助于刺激有益细菌在你体内的生长，而且富含纤维、饱足感强，完美的减肥食品。
13.禁甜点
热量低又好吃的甜点基本不存在，放弃吧。就算是使用人工甜味剂的甜点，热量依然不会低到哪里去。吃新鲜水果吧!真戒不了甜味就来点蜂蜜。
14.喝草本茶
肉桂茶或姜茶，虽然味道怪怪的，但它有助于调节你的消化系统，帮助舒缓你的精神，同时不会像茶叶那样让你睡不着。薄荷茶也是不错的选择，但要注意薄荷是良性的，大姨妈来了就不能多喝。
15.准时睡觉
确保每天能睡至少8小时，妈说这样对身体最好了。
背带裤的热度四季不减，迎面袭来的时候任谁也抵挡不住，哪个时髦客不是纷纷入手长的、短的、深色的、浅色的。都说“青春不过背带裤”，丸子头和飘逸长发风格不同，却都需要一款个性耳饰衬托才够味。
【全身牛仔装搭配锁骨链】
穿牛仔是件容易上瘾的事，心血来潮全身武装起牛仔单品也是不错的选择。这时候的珠宝搭配当然要遵循简单至上，一条简单的锁骨链就能恰到好处地表现出姑娘们的婀娜性感和小女人。, 百拇医药