一曲琴音入梦乡
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，一百天也难以恢复。”
现代生活习惯加速睡眠障碍
现代社会人们生活快节奏快，快节奏带来的生活习惯的改变容易导致人们睡眠节律紊乱。农业社会里，人们日出而耕，日落而息，生活比较规律。而在现代社会，随着工业化、信息化、城市化程度的不断提高，人们原有的生活节律受到外界影响。现代社会中娱乐场所及电子用品也相应增多，如酒吧、夜总会、网吧、手机、微信等，使人们的夜生活更加丰富，有一部分群体的睡眠时间通常是半夜2点到上午10点，这部分人不到半夜根本睡不着觉 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2758 字符。
现代生活习惯加速睡眠障碍
现代社会人们生活快节奏快，快节奏带来的生活习惯的改变容易导致人们睡眠节律紊乱。农业社会里，人们日出而耕，日落而息，生活比较规律。而在现代社会，随着工业化、信息化、城市化程度的不断提高，人们原有的生活节律受到外界影响。现代社会中娱乐场所及电子用品也相应增多，如酒吧、夜总会、网吧、手机、微信等，使人们的夜生活更加丰富，有一部分群体的睡眠时间通常是半夜2点到上午10点，这部分人不到半夜根本睡不着觉 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2758 字符。